公路跑步穿什么鞋好？

公路跑步穿什么鞋好？

也是中小学生，甚至大学生体质测试的基本方法。 因此，跑步是除了心脏病患者之外几乎所有人都可以进行的锻炼健身方法。 而且不需要其他装备或者特殊服装的支撑，只需要宽松的衣服就可以了。 跑步时，穿鞋底和鞋面柔软的轻便运动鞋，可以固定脚部。 不宜太紧或太松，以免影响跑步。 因为跑步时脚底会出汗，所以鞋子一定要透气。 可以选择网布运动鞋，透气性好，不会产生脚臭。

由于慢跑时间较长，所以一定要保护好双脚。 选择一双舒适、轻便、吸湿、透气的慢跑鞋很重要，这样还能起到防护作用。 冬天晨跑也需要保暖。

购买慢跑鞋时，您需要比普通鞋大一号左右。 买鞋之前，最好在定期慢跑后试穿鞋子，或者在下午购买，因为这个时候你的脚会充血，会比平时肿胀得更厉害。 然后试穿慢跑鞋，这样你买的鞋子最适合你的脚。

比较权威的跑鞋品牌排行榜，Askes、、New 、、、、Nike、Puma、、李宁

早上空气好，所以大多数人都会选择早上去晨跑。 不要早上一出门就开始跑步。 跑步前先做一些热身运动。 跑步前做一些伸展或放松练习。 这可以防止您在跑步时扭伤脚或受伤。 、运动前的热身运动是一定不能错过的步骤。