坚持跳绳半年多的感受
为了中年不成为油腻大叔，我尝试了三个月的跑步、三个月的跳绳。 我花了20多分钟，才跑了至少五公里，20分钟左右跳了三千绳。 通过我自己的实践发现，跳绳在减脂减肥方面比跑步的效率要高很多，而且对膝盖的伤害也小很多。 每天坚持跳绳是可以的，但是跑步后每周至少要休息一到两天，不然膝盖会疼。 跳绳时间长了，膝盖会感觉有点不好。 第二天我的不适感就基本恢复了。 通过自己的实践，我选择了坚持跳绳。 现在如果我一天不跳绳，我就会感觉自己变胖了。 [挖鼻孔]
每次持续跳舞20分钟左右
坚持跳绳半年多的感受
日期: 2023-09-29 08:02:09|浏览: 388|编号: 24524
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