最佳抗癌运动已经公布，非跑步莫属。 很少有人能坚持做下去。
虽然癌症的具体病因尚不清楚，但预防永远是正确的做法。 预防癌症的方法有很多，比如良好的生活习惯、远离致癌物、保持合理的运动等，这些方法的主要目的是增强抵抗力，从根本上提高抗癌能力。 抗癌运动有很多，常见的有太极拳、跑步、散步等，这些确实可以起到抗癌的作用，但是有一种运动，其抗癌能力突出，却一直被人们所忽视。每个人。 你知道它是哪一个吗？ ？
大家都知道曾经获得过游泳世界冠军的傅园慧，但是这位冠军的游泳历程却很奇怪。 由于傅园慧小时候患有哮喘，身体素质不好，父亲就带她去学游泳。 没想到，她后来成为了世界冠军。 游泳不仅产生世界冠军，对于很多癌症患者来说也是一种抗癌运动。 2018年，央视报道了抗癌成功人士张雷。 她曾两次患癌症，而且癌症已经转移。 就连医生也表示治愈的希望渺茫。 但65岁的张雷并没有放弃。 她开始学习游泳。 一年后，她身体各项指标均恢复正常，癌症自18年前以来未再复发。
不仅是张磊，很多癌症患者都通过学习游泳成功抗癌，大大提高了生活质量和五年内的生存率。 我国著名肿瘤学家唐兆友也盛赞游泳是最好的抗癌运动。 主要原因是游泳使身体分泌多巴胺。 这种物质不仅可以使人放松、心情愉快，而且还能抑制癌细胞。 而且游泳是所有运动中对人体伤害最小的，所以非常适合癌症患者锻炼身体，增加身体免疫力。 不过，唐兆友教授也提醒大家，一定要保证适度游泳，因为过度游泳并不会分泌多少多巴胺。 唐兆友教授建议大家每周游泳3-4次，每次半小时。 当然，也可以根据自己的身体素质来确定，但不能过量。 让我们仔细看看游泳的好处。
一项重要的生存技能
相信很多人都在电视上看到过有人不小心掉进水里淹死的新闻。 其中许多人是儿童或青少年。 这无疑让死者亲属承受了白发人送黑发人的痛苦，尤其是居住在河流、海边等地区的居民面临一定的安全风险。 学会游泳可以帮助你在关键时刻自救，很大程度上避免溺水。 而且，拥有多种技能并不是一种负担，学习多种技能也并不是坏事。
适当的锻炼对心肺功能有好处
人们在游泳时需要进行换气和吸气的循环。 这个循环可以很好地锻炼人体的呼吸和心肺功能，大大提高呼吸系统吸收氧气的能力，同时还能增强心搏量和肺活量，大大提高心肺免疫力。 就连中华中医药学会肿瘤分会常委舒其金也认为，游泳是增强免疫力的良好运动，对于预防呼吸系统疾病效果突出。
减肥、减脂、塑形
游泳是一项有氧运动，而有氧运动最大的好处之一就是可以快速燃烧脂肪。 所以，如果你想减肥，那么就不要错过这么好的运动了。 它不仅可以加速脂肪燃烧，还能起到塑造体形的作用。 大家只要看看游泳运动员就知道了。 她们都有人鱼线或者马甲线。 她们的身体线条非常优美！ 另外，由于游泳的水温低于人体正常体温，身体会开始抵御寒冷，从而加速脂肪消耗。 因此，它可以帮助减肥的人达到事半功倍的效果。 是不是很兴奋呢？
减少关节磨损
很多人都在新闻中看到自己的膝关节、踝关节因为过度跑步或者走路而报废，但是如果你会游泳的话，就不用担心了。 游泳时，我们躺着，这样可以减轻关节的压力。 另外，水中还有一定的浮力，可以帮助减轻关节的重力，从而减少人体对关节的损伤。 而且，我们游泳的时候它可以伸展我们的关节，这对于一些有关节疾病的人来说是非常友好的。
归根结底，游泳虽然有很多好处，但也有一定的注意事项。 首先，非常不建议去游泳池以外的地方游泳，存在巨大的安全风险。 此外，游泳前一定要做好热身活动，防止抽筋和意外发生。 最后，不要轻易尝试冬泳。 即使你会游泳，你也无法独自完成。 独自去冬泳可能会产生严重后果。