#大玩家#肥宅张开双腿，保持k2跑步机体验
大家好，我最近正在努力减肥。 今天给大家带来的是Fat House跑步机的介绍。
前言
说实话，自从上半年继续宅在家里以来，我的体重一直在朝着无法控制的方向发展。 看到去年买的衣服今年越来越缩水，我终于意识到我需要开始做一些体重管理了。
我住的小区就在湿地公园隔壁。 许多邻居早上或晚上去公园跑步。 很多人邀请我这样做。 不过因为工作原因，又要照顾两个孩子，实在没有时间陪他们运动。 。 安顿好孩子后，我实在没有兴趣大白天一个人去公园了。 这种情况下，最合适的恐怕就是在家做室内运动了。
室内运动可以选择跑步机、动感单车、划船机等，也可以选择各种健美操、瑜伽等，思前想后，我决定买一台跑步机。 毕竟我每天都会看。 眼前的一切应该激励我有信心继续锻炼……
但像我这样的跑步新手应该如何选择跑步机呢？ 研究了市场上大部分品牌后，我发现跑步机的价格差别很大，从千元以上的家用款到近万元的健身房专用款。
但来这里首先要做的就是通过健身房里用的那种跑步机。 毕竟家里的面积有限，实在没办法开辟出这么大的空间。 好吧，住豪宅的大佬们，就放心吧。
那么问题来了，我们在选择家用跑步机时要注意哪些问题呢？
我综合了最近查询到的一些资料，简单整理了一下，无非就是以下几点：
1.跑带尺寸。 一般来说，家用跑步机的跑带宽度通常在42-55cm之间。 据一些资料显示，国际标准跑带宽度不小于40cm。 小于42cm的跑带，跑感较差，存在问题。 出于安全风险，普遍选择45cm左右。 对于我这样的胖子来说，48cm的跑带体验比较好，50cm以上的跑带就属于高端了。 一般来说，宽度为45-48cm的跑带设计适合大多数家庭。 跑带的长度一般为120cm-140cm就足够了。 除非你个子高或者喜欢跑快，否则可以选择较长的跑带长度。
2、是否可以折叠。 大多数普通家庭的居住面积还没有达到可以为所欲为的阶段，尤其是在一线城市。 住宅单位面积的价格确实有点高，家用跑步机的占地面积基本在一平方米左右。 经过计算，跑步机并不贵，但是占用的空间很大，所以如果采用可折叠的设计，确实可以节省不少空间。
3、电机马力。 跑步机的跑带由电动机驱动。 电机有持续马力和峰值马力。 选择跑步机时，除了峰值马力外，还应该看持续马力。 持续马力越大，跑步机的动力越强。 不过，并不是说越高越好，毕竟马力越大，功耗越高，噪音也越大。 马力过高也会造成浪费。 因此，我们可以根据自己的体重来选择。 一般来说，最大承重100Kg的跑步机适合大多数家庭。
4.减震设计。 跑步机在使用过程中自然会承受很大的震动，因此需要良好的减震设计。 市场上常见的减震方式有摆臂减震系统、三重弹力减震系统、硅胶减震系统和软跑板减震系统。 摆臂减震系统的减震方式与汽车的减震原理类似。 三重弹性减震系统在踏板的不同位置安装了不同软硬度的减震垫。 硅胶减震系统和三重弹性减震系统有一些区别。 类似，但安装了减震橡胶柱，软跑板减震系统是一种利用跑板材料来减震的方式，但减震效果不是很好。
了解了选择跑步机的注意事项后，就可以进行比较了。 经过一系列的研究，我最终购买了KEEP K2。
设计
这款跑步机送到我家后，因为外包装比较大，所以直接在楼道里拆包。 我没有提供包装和拆包过程的图片。 我只发布了安装的照片。
说到安装，整个过程其实非常简单。 打开折叠跑步机后，只需将两侧立柱拉紧即可。
KEEP K2最吸引我的一点就是这款跑步机可以完全折叠。 折叠后，KEEP K2可以直接竖立到窗台缝隙中或推到床下。 这样一来，它几乎不占用家里的额外空间。 。
完全折叠后厚度仅为11cm左右。 在买跑步机之前，我最担心的就是存放问题。 毕竟家里的空间有限。 目前我只能腾出客厅右侧或者客厅阳台的一个空间，但是如果我平时放在客厅肯定不方便，所以跑步机的折叠功能是我考虑的最多。
市场上有很多可折叠的家用跑步机，但大多数都不能完全折叠...
另一个重要的一点是折叠的便利性。 如果折叠机构的设计非常复杂，就会失去折叠的意义。 好在KEEP K2只需要扭动立柱两侧的两个锁即可折叠。 松开锁紧后，直接将立柱折下。 立柱立起后，拧紧锁。 整个过程几乎和折叠笔记本电脑一样方便。
KEEP K2的跑带尺寸为48cm*120cm，对于我这种体重超过150斤的胖子来说已经足够了。 此外，这款跑步机可以持续输出1HP的马力，最大负载100Kg，最大速度14Km/h。 ，对我来说完全够用了。 毕竟作为新手，我没必要买配置很高的机型。 一方面是太浪费了，另一方面是我缺钱！
跑带两侧有约8cm的区域。 运动时暂时休息双脚比较方便。
立柱正上方是显示控制区域，从左到右显示当前速度、消耗卡路里、运动时间和跑步距离。
显示区域的中间是一个很有质感的圆形控制按钮。 左右旋转可以控制跑步速度，按下可以控制开始/暂停。
KEEP K2是一款可以连接互联网的智能跑步机。 连接KEEP App后，您可以选择不同的课程模式。 跑步机可以根据App智能调节跑步速度。 此外，跑步过程中还有语音指导。 跑步完成后，您可以对当前的运动状况进行数据分析。
立柱前端设计有急停安全锁绳。 这是一种用于防止跑步过程中因意外事故而发生安全事故的安全装置。 跑步时，需要将安全锁绳固定在衣服上。 一旦安全锁绳被拉断，如果锁住绳子，跑步机带就会快速停止。
立柱上的支架可用于固定手机或平板电脑。 不过我找了一圈也没找到USB电源输出接口。 事实上，如果能在支架附近设计这样的接口，为手机或平板电脑供电，使用起来会很方便。 会更方便。
初学者指南
除了完全可折叠之外，这款KEEP K2也非常吸引我。 APP的相关功能也很吸引我，因为对于新手来说，如果能够按照适合自己的循序渐进的锻炼计划，不仅会少走很多弯路。 ，并能尽可能保护自己免受运动伤害。
下载APP注册KEEP后，第一步是绑定KEEP K2。 这里暂时跳过连接KEEP K2的过程。 这是一个非常简单的日常操作。
APP中有很多课程可供选择，大部分都是免费的。 我做了一些研究，发现这些课程可以适应不同群体的需求，从最基本的入门到高级专业培训，你都可以像我一样找到它们。 如果你是新手，自然是从入门课程开始。
当然，也会有一些付费课程。 这个按需选择主要还是看你自己的需求。
初学者一开始训练强度不宜太高，尤其是像我这样的胖书呆子，一定要慢慢来，不能太着急，所以我选择了12分钟燃脂跑。 本课程主要利用一些碎片时间。 ，在较低的跑步速度下燃烧约100大卡。
整个12分钟的锻炼过程分为6个不同的阶段。 在手机APP中确认后，跑步机会根据APP中的课程自动选择速度。 不需要手动设置，非常方便。
从一分钟的慢走开始，然后转为快走慢跑，唤醒身体的运动神经，慢慢进入锻炼状态，然后慢转快走适应这种状态，然后进入9km/慢跑阶段h,7 对于我这种完全缺乏运动的失败者来说，1分钟的慢跑正好合适。 跑完7分钟后，我会开始1分钟的快走，放松肌肉，然后整个训练就结束了。
好吧，不管你的跑步姿势是否正确，至少你开始跑步了，这比每天坐在办公桌前要好得多。
您还可以在APP中查看您的各种运动数据。
除了APP中的锻炼课程外，你还可以利用一些碎片时间自行确定跑步时长和速度，或者在办公桌上坐累了之后在跑步机上快走几分钟放松一下。
KEEP APP中还有一个商城，可以购买一些日常锻炼所需的物品。 经过一番研究，价格非常实惠。 此外，您还可以在APP中开通会员，对您的运动和饮食进行更专业的分析。 总体而言，KEEP的APP不仅仅是一个简单的运动辅助APP，而更像是一个专业的健康运动管理系统。
总结
闭上你的嘴，张开你的腿。 这六个字说起来容易，但坚持下来却不容易。 但只要我能坚持下去，我相信像我这样的肥宅还是能得救的……
平日里户外运动的机会确实不多，只能选择在家进行室内运动。 虽然很多人说，买了跑步机之后，通常到最后就变成了衣架。 其实这是无法坚持锻炼的问题。
经过一段时间的使用，我对KEEP K2跑步机非常满意。 作为一款家用跑步机，K2的性能参数基本满足了我对家用跑步机的所有要求，尤其是它可以完全折叠。 这个设计亮点非常适合我们这样居住空间不是很宽裕的家庭。
好吧，剩下的就是坚持！