饭前饭后多久运动合适？ ？
饭前饭后多久运动合适？ ？
病情分析： 您好！ 根据你描述的情况，最好等运动后1小时再进食，因为运动后立即进食很容易导致血糖迅速升高。 如果饭后运动，最好在饭后2小时再吃，以免影响食物的味道。 消化并引起恶心和反流。 如果你的目标是减肥，建议你饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗并尽快开始消耗脂肪，达到减肥的目的。 养成“早上吃好、午餐吃好、晚上吃少”的饮食习惯。 细嚼慢咽，忌吃甜食，饭后坚持快走半小时以上。 如果你坚持这样做，你肯定会减肥。
意见建议：建议您养成良好的作息时间
病情分析： 饭前服用比较好。 人体的活动是受“生物钟”控制的。 按照“生物钟”规则安排运动时间，更有利于健康。 下午2-4点是增强体力和肌肉的好时机。 能力比其他时候高出50%。 5点到7点，尤其是太阳落山的时候，人体的运动能力达到顶峰，视听感更加灵敏，心率频率和血压也随之升高。 饭后，更多的血液流向胃肠系统，帮助消化和吸收食物。 此时运动会阻碍食物消化，久而久之会导致胃肠系统疾病，影响身体健康。
意见建议：合理安排运动时间
病情分析：选择减肥方法时，应以物理减肥和节食减肥为主，晚上饭前运动减肥最好。 如果饭后剧烈运动，会引起胃肠道疾病。
意见建议：多吃清淡的食物，水果和蔬菜。 每天早上起床刷牙后，空腹喝1000毫升左右的开水或矿泉水，然后运动30分钟左右。 你会急于排便，这会让排便非常彻底。 .还有助于减肥。
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健康指导：您好，减肥最好在饭后一小时开始运动。减肥必须控制饮食，多运动，减少主食的摄入量，增加蔬菜、水果和薯类的摄入量，多吃少吃油炸和高糖食物，坚持吃早餐，晚上少吃或不吃食物，每天至少运动一次。 30分钟以上，可跑步、快走、游泳、爬山、打球、蹲下等。
问题分析：饭后要等一个多小时才运动，主要原因是胃需要血液供应来消化分解食物。 如果这个时候运动，就会导致这个部位的血管扩张，血液分流，影响消化。
意见建议：如果饭后立即进行剧烈运动，会伤害身体，还可能引起消化不良、胃下垂等，最好饭后休息一会儿再运动。
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健康指导： 您好：建议您晚饭后跑步。 另外，养成良好的饮食习惯，少吃动物脂肪和脂肪含量高的食物，多吃水果和蔬菜，如苹果、菠萝、西红柿等清淡易消化的食物。 不要熬夜，保证充足的睡眠，每天坚持锻炼，燃烧体内积累的脂肪。只要坚持下去，就能成功减肥。
健康指导：如果想晚上减肥，尽量在饭前慢跑，因为饭前跑步会消耗更多的热量，可能会降低你吃食物的欲望，从而减慢减肥的效果。 如果想饭后跑步，建议晚一个小时左右再跑，因为饭后过早运动会导致胃下垂。
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问题分析：患者您好，空腹运动可能会引起低血糖反应，而饭后立即运动可能会引起胃下垂、胃肠痉挛等并发症。
意见建议：建议患者最好在饭后1-2小时进行运动，这样可以避免低血糖反应，也不会引起胃下垂或胃肠痉挛。
健康指导：跑步并不等于锻炼。 如果时间不对、环境不好，就会对身体产生负面影响。 运动最好在饭前一小时、饭后一个半小时进行。太晚跑步会影响睡眠质量。 建议睡前不要进行过多的运动，这可能会引起神经兴奋，导致失眠。
问题分析：你好，一般饭后30分钟就可以慢慢散步或者打太极拳。 饭后最好不要立即活动。
意见建议：一般饭后30分钟运动比较好，但不要从事剧烈活动。 只需进行一些适度的锻炼即可。 喜欢慢慢走。
病情分析： 您好，下班后和饭后不宜进行过度活动。 下班后你已经工作了一天或半天，没有太多精力和体力消耗。 饭后运动过多可能会导致阑尾炎，所以饭后两小时运动比较合适。 最好做有氧运动。
病情分析： 您好，如果想减肥，最好饭后进行；
意见建议：因为饭后运动有两个好处，一是可以增加肠道蠕动，二是可以增加食物能量和体能消耗，减少人体吸收，达到减肥的目的；
病情分析： 无论哪种减肥药都是安全的，而且并不像宣传的那么有效。 如果你想减肥，最好是运动和控制饮食，这样更安全有效。 多吃水果，多跑步。 有一定的作用。 祝你成功。
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指导意见：一般情况下，建议饭后两小时运动。 此时胃里的食物已经全部进入肠道，基本不会引起胃痉挛。 或者，运动后应休息一个多小时再进食。 ！
问题分析：饭后比较好～饭前血糖低～怕引起低血糖～饭后1小时就可以开始跑步了～
建议：而且如果饭前跑步的话，会更加刺激食欲，吃饭时可能会吃得过饱哦~
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指导意见：你好，一般建议等待半小时，以避免阑尾炎的发生。 另外，多吃水果、蔬菜、豆制品，多做合理的运动，可以有效促进沙子的生长。
指导意见：你好，如果你的目标是减肥的话，建议你饭前运动，因为空腹运动更有利于血糖的消耗并尽快开始消耗脂肪，达到减肥的目的。
健康指导：一般来说，年纪大了，最好不要空腹运动。 最好适当吃点食物，然后间隔一小时运动。 饭后也不要立即进行。
指导意见：你好：可以通过运动来减肥。 在饮食上要注意少吃脂肪含量高的食物，少吃含糖量高的食物。需要积极配合医生治疗
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病情分析：减肥的方法有很多种。 选择减肥方法时，应以物理减肥和减少饮食为主。 口服药物不应作为主要药物。