减掉40斤！ 跑步让我遇见更好的自己！ | 跑团人物吴明亮
五年来，我的初心坚如磐石； 未来，我会走得更远。 海淀跑步集团由海淀联合创始人杨军先生于2017年8月13日创立，至今已五年了。 值此海淀跑团五岁生日之际，我们将陆续推出6期跑团人物简介，讲述他们坚持跑步背后不为人知的艰辛与坚持，点燃海淀跑团心中的激情与梦想。海淀人比较多。 我们一起跑吧！ 今天，就让我们走进吴明亮的跑步故事，了解他是如何在跑步路上越走越远的~
你迈出的每一步都是对自己的塑造，每一次自我超越都隐藏着越来越自信的自己。 从油腻男孩到小可爱，他通过跑步成功减掉40斤。 他说，在这个过程中，除了收获了更好的自己，每次遇到困难时，他都能坚定地告诉自己“我能行，我能行”！
跑步对你的形象改变有多大？
“我是2020年初开始跑步的，准备10月份结婚，所以想通过跑步减肥，结婚后可以有一个好的形象和身材。” 谈及自己跑步的初衷，明亮表示，自己跑步就“上瘾了”。 从一开始他把跑步当作减肥工具，到现在对跑步的热爱和痴迷，跑步已经成为他生活的一部分，成为生活的“刚需”。
每当看到跑步团里有人出去锻炼的时候，他就按捺不住自己的双腿和已经飞下楼去的心思。 他一直想去跑步。 以前，他可能更喜欢在周末睡懒觉，但现在，他周末早起，跑出去呼吸早晨新鲜的空气，净化自己的身体和灵魂。 除了跑步，他还喜欢骑自行车。 欣赏风景与磨练毅力齐头并进，享受追逐速度与耐力的刺激。 2021年五一，他从辽宁沉阳骑行到辽宁阜新，全程170公里，用时7个半小时。 他说，每一次出发都是一次挑战，每一次到达终点都是一次新的突破。
当谈到自己减肥的成果时，明亮自信地说，自己不再是那个臃肿油腻的男孩了。 坚持跑步后，我的体重从205公斤降到了165公斤，减掉了40公斤脂肪。 随之而来的是，无论是身体状况还是精神面貌都越来越好。 脂肪肝从中度变成了轻度，血糖也下降了。 而且，跑步还可以让他以更饱满的状态投入到工作中，提高工作效率。
跑步并不难，难的是坚持
明亮2022年已经跑了1100公里，跑量最多的月份是今年5月份，共跑了307公里。 对他来说，这是一个看似艰难但最终给他带来巨大回报的习惯。 但没有人天生就是一名优秀的跑步者。 明亮表示，自己在坚持跑步的过程中遇到了很多困难。
给我印象最深的是2020年底有一段跑步疲劳期，那时候减肥进入了“平台期”：体重不再下降，甚至不付出还会有反弹的趋势注意力。 然后我开始一味追求速度和跑步量，强迫自己每天完成跑步量。 这种状态持续了一段时间，我内心受到折磨。 当跑步这个可以缓解压力的运动变成了一种压力时，他决定停下来审视一下自己的内心。 真正停下来后，他感觉很不舒服。 他开始反思自己跑步的初衷，逐渐端正心态，走出了厌倦跑步的时期。 他说，跑步是一种爱好，可以有目标，但不要为了目标而迷失自己，减肥时也不要急于成功，因为坚持计划是一种更聪明的能力。
明亮还提到，自从坚持跑步以来，他的工作和生活变得更有条理，也变得更有活力。 他认为，跑步就是一步一步坚持下去，工作就是脚踏实地、一一解决问题。 现在即使遇到紧急的问题，我们也能更加从容、从容地面对。
团队和榜样，前进的动力！
谈及海淀跑步集团，明亮表示，他认为这是一个非常好的企业文化。 因为这个大集体，聚集了一群热爱跑步的朋友。 每天，一群志同道合的朋友可以在跑步时一起分享跑步的快乐，一起聊天、一起欢笑、一起奔跑、追逐，也让跑步这项原本枯燥孤独的运动重新焕发出青春的活力和活力。
而且，跑团里还有很多优秀的跑者。 通过和他们一起跑步，你不仅可以学到很多专业的跑步知识，还能从他们身上学到很多宝贵的品质和感悟，让你变得更好。 明亮说，说到跑步，他很幸运。 他不仅找到了跑步的乐趣，还幸运地遇到了一群志同道合的跑者，一起前行、冲刺。
你迈出的每一步，沿途的每一处风景，都是坚持、努力、永不放弃的记录。 明亮表示，他目前最好的配速是2022年2月的4分44，今年他的跑步目标是希望能在50分钟内跑完10公里。 快点！