早上跑步好还是饭后跑步好？ 晨跑和夜跑有什么区别和好处？
早上跑步好还是饭后跑步好？
早上跑步应该空腹跑步还是饭后跑步？ 如果是经常锻炼，非马拉松长跑，最好早上空腹跑。 可以在跑步前喝一些温水，或者在跑步过程中适当补充水分。 如果是饭后跑步，建议饭后至少跑1小时，且不要吃得过饱。
晨跑和夜跑有什么区别和好处？
晨跑和夜跑都比较健康。 无法直接比较哪一种更健康。 你需要合理跑步才能保持健康。 晨跑时，大部分空气都比较新鲜，有利于吸入新鲜空气，可以唤醒器官组织，增加体内含氧量。 大多数夜跑可以加快身体新陈代谢和血液循环，还可以有很好的燃烧脂肪的效果。