【不吃晚饭，跑步减肥】

【不吃晚饭，跑步减肥】

不吃饭通常对减肥没有效果。 长此以往，很容易造成营养不良，危害健康，而且还会出现反弹效应。

这种不吃饭的减肥方法只能达到短期的减肥效果，而长期不吃饭则无法满足身体所需的营养，而且很容易出现营养不良，从而危害健康。身体的。 恢复正常饮食后很容易反弹，所以这种减肥方法不好。

如果想要减肥，需要选择科学的方法，合理控制饮食，少吃高脂肪、高热量的食物，多做运动，比如慢跑、骑自行车、游泳等，也可以选择抽脂手术手术、激光溶脂、冷冻溶脂等方法减肥。