不要同时选择游泳和跑步。 我怕你减肥太快来找我。
前段时间我写过《游泳和跑步哪个更好？》 我看到朋友评论说两个我都喜欢，很难决定。 我建议你只坚持一种饮食，不要同时坚持两种饮食。 不然我怕你瘦得太快来找我了。
跑步和游泳哪个减肥效果更好？ 说到减肥，大多数人第一时间就会想到跑步或者游泳。 从热量消耗的角度来看，游泳一般比跑步消耗更多的能量，但从整体效果来看，游泳并不一定是最好的减肥方式。 当然，这和个人体质也有很大关系。
那么，游泳和跑步哪个减肥效果更好呢？
从能量消耗来看，相同强度下，两者消耗的热量相近，游泳略高于跑步。 但由于游泳时身体受到寒冷刺激，会保护性储存脂肪以保暖，导致运动后食欲激增。 因此，游泳后需要控制旺盛的食欲，否则很难达到减肥效果。 但跑步时，人体会大量出汗，身体会很热，不想吃太多食物。 这对于减肥是非常有帮助的。
当然，游泳减肥适合体重过重的人、腰膝关节不好的人、中老年人等。游泳时，人要浮在水面上，水提供了一定的热量。对人体的浮力。 身体的膝关节和腰关节不需要受到地面冲击的影响。 但跑步很容易对膝关节和腰关节造成损伤，而游泳可以减轻这两个关节的压力。
想要减肥，运动一定要适量。 想要达到更好的减肥效果，一定要适量运动，以免运动后饥饿感增加，吃得更多，反而适得其反。 一般来说，如果运动强度较大，人们在运动后很容易感到饥饿，相应地就会吃得更多。
记得有一个夏天，我觉得自己想减肥，所以每天早上跑3公里多，晚上游1500米。 坚持了一个月，我明显感觉自己瘦了很多。 很多朋友劝你不要这样坚持。 减肥太快也是很可怕的。 后来我只选择晚上去游泳，因为早上跑步对于我这种起床困难的人来说确实压力很大。