早上空腹运动好还是晚上运动好？

在经常跑步的人看来，有的人认为早上跑步比较好，有的人则认为晚上跑步比较好。这取决于我们的时间规划和跑步的目的。我是一个热衷于跑步的人，我非常喜欢放飞自我的感觉。不过，我实在没法早上早起一个小时去跑步，所以我经常晚上跑步。下面我就给大家介绍一下早上和晚上跑步的注意事项。的优点和缺点。

一、早上空腹跑步的好处和坏处

对于早上空腹跑步来说，因为经过一夜的休息，我们的身体已经基本恢复了，精神状态也会更好。精神状态是我们决定跑步的一个非常关键的因素。当我们状态好的时候，我们跑步的效率会更高，但是早上空腹跑步，必须要养成良好的生活和行为习惯，然后才能在早上进行锻炼。晨跑的缺点是，如果没有规律的作息习惯，那么早上空腹是不可能完成晨跑的。尤其是对于现在经常熬夜或者失眠的人来说，那么早上跑步就更不可能了，所以，晨跑对于迫切需要减肥、时间充裕、作息规律的人来说是非常有好处的。习惯。

2. 夜跑的优点和缺点

夜跑的好处是跑完就可以回家洗澡睡觉，时间也比较充裕。对于很多人来说，只需要抽出一部分晚上的时间就可以完成跑步，并且坚持夜跑。换句话说，夜跑的好处有很多。它可以帮助你入睡，而且你的时间也比较充裕。夜跑的缺点是，经过一天的工作，你的精神状态和体力都不是很好，减肥效果也不是很好。不过，如果你能忍受跑步时的疲劳，你的身体就会取得更大的进步。所以对于时间不够，又想减肥的人来说，晚上跑步时，一定要在晚饭后半小时或者一个小时内跑步。

空腹锻炼有很多好处，尤其是在减肥方面，有时还能起到意想不到的效果。但也容易引起低血糖等其他症状，所以并不是所有人都适合空腹锻炼。虽然强烈建议这样做，但请谨慎行事，以避免所有可能的伤害。