如果你热衷于跑步，还应该注意“足部保护”。 顶尖跑者都穿什么鞋？
每一位参加跑步赛事的运动员都知道，没有完美的跑鞋，你就无法最大限度地发挥自己的力量。 选择正确或错误的跑鞋最终可能决定赢得比赛或受伤。 然而，在无穷无尽的款式中选择合适的鞋子似乎很困难。
事实上，斯坦福大学的研究人员发现，业余铁人三项运动员中60%的损伤来自跑步，而职业运动员中这一比例更高。 那么，运动时容易发生哪些损伤呢？
足底筋膜炎是足底疼痛的常见原因，可能是由于训练时没有穿着足够支撑的跑鞋引起的。 足底筋膜炎是由连接脚跟骨和脚趾的大块组织发炎引起的。 这种炎症会引起类似于刺痛的疼痛，当您在早上长时间对脚施加压力时，您可能会注意到这种疼痛。 一种痛苦。
另一种常见的损伤是肌腱炎，当跑步者穿着曲线不够的鞋子时就会发生这种情况。 跟腱（体内最大的肌腱）的炎症会导致灼烧感和紧绷感。 未愈合的跟腱炎可能导致跟腱撕裂甚至断裂，这可能需要治疗和数月的恢复。
跑步者还可能会出现胫骨疼痛，这是由小腿骨周围的组织发炎引起的，而穿鞋可能会导致足部内旋或下弯。 其他损伤包括水泡、香港脚和锤状趾。
孟菲斯大学生物力学教授马克西姆·帕克特 ( ) 表示：“我们发现，在任何跑步者群体中，50% 的跑步者在过去一两年内都曾受伤。”她说，她经常看到应力性骨折。 、膝盖疼痛等一些问题。
“我们还没有找到明确的原因，但普遍的共识是，过早过多的运动是跑步受伤的主要原因，”帕克特说。 “当你穿着其他足部装备或受到其他形式的冲击（例如横向冲击）时，问题就变得非常复杂。”
帕克特说，在这个问题上还有很多研究要做，但鞋子的选择最终取决于个人喜好。 极简主义的鞋子可以教会一些跑步者如何跑得更快并增强脚踝肌肉组织，而更复杂和稳定的鞋子可以逐渐削弱肌肉但保护脚底。
“我不认为选择错误的鞋子会伤害你的身体，”帕克特说。 “有些人没有足够的力量，确实需要一双具有更多缓冲和稳定性的鞋子，而其他人则不需要。”
对 2016 年洛杉矶美国奥运会马拉松比赛的成绩和社交媒体内容进行了筛选，并记录了前 75 名完赛者（男子和女子比赛各 75 名）所穿的鞋子。 男女组前三名的选手将于今年8月代表美国队前往里约。
接下来为大家推荐13款顶级马拉松选手选择的跑鞋。 也许这些结果可以帮助您选择合适的鞋子并防止受伤。
1.布鲁克斯
比赛前150名球员中有27名球员穿着，脚底柔软，回弹性强，内旋控制能力良好。 （）穿着 Under 鞋在美国奥林匹克马拉松比赛中以 2 小时 28 分 54 秒的成绩获得第二名。
2、耐克
比赛中排名前 150 名的跑步者中有 26 名穿着它，它轻便、透气，并配有冲刺泡沫。 美国奥运马拉松赛前六名选手中有三人在比赛中穿着耐克鞋，其中包括冠军艾米·克拉格-黑斯廷，她以2小时28分20秒的成绩获得冠军。 黑斯廷斯在 2013 年伦敦奥运会上获得第 12 名。
3.阿迪达斯
比赛前150名中有23名选手穿着，脚底柔软平衡，并有推进装置设计。 阿迪达斯赞助了 9 个国家的国家队和 20 名美国田径运动员。 其中，杰里米·瓦里纳获得了4枚奥运会奖牌（3金1银）和世界田径锦标赛400米项目的6枚奖牌。
4、亚瑟士
比赛前150名选手中有16名选手佩戴，轻便、可靠、稳定、不起泡。
5.斯凯奇
比赛前150名中有15名选手佩戴了它。 回弹性好，纤维材质柔软，给脚趾留下较大的空间。
6. 新不伦瑞克省
比赛中排名前 150 的选手中有 14 人佩戴了它。 具有良好的弹性和透气性，对脚趾有反馈治疗作用。
7.索康尼
比赛中排名前 150 的球员中有 13 人穿着这款鞋，它具有吸湿排汗、足底支撑和吸收冲击力的特点。
8.美津浓
比赛中排名前 150 的选手中有 6 名都穿着它，它具有减震作用，并为脚趾留有足够的空间，使其耐用且持久。
9. 霍卡一一
比赛前150名中有4名选手穿着，脚底受到冲击保护且稳定，为脚趾留有足够的空间。
10.锐步
比赛前150名的两名选手所穿，表面控制力强，底部柔软可靠。
11.牛顿
比赛中排名前150名的两名选手佩戴了它。 透气、穿着舒适，鞋舌有衬垫。
12.所罗门
比赛前150名选手中1名选手佩戴，安全耐冲击，具有快速鞋带收紧系统。
13.安德玛
比赛中排名前 150 的选手之一佩戴了它。 具有持久的透气性和增强的曲面。
上述运动员显然选择了合适的跑鞋来帮助他们在顶级比赛中有效发挥。 虽然这个列表显示了顶级运动员的跑鞋选择，但我们仍然要记住，每个人的身体都是不同的，专家讨论跑鞋选择可以帮助我们找到适合我们的鞋子，这样我们才能跑得好，避免受伤。
（译：王一诺）