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PAGE PAGE #跑800米有哪些技巧和方法？跑800米是我们学生时代的必考项目，但是跑800米还是有一定技巧的。学习800米跑的技巧和方法，不仅能让你跑800米更加轻松，还能让你跑得更快一步。下面分享一下800米跑技巧的训练方法。让我们来看看。 1、800米跑技巧的耐力训练。 800米跑属于中距离跑项目。耐力是整个800米跑过程中非常重要的一部分。没有足够的耐力，你就没有力量取得好的成绩。因为每个人先天的耐力不同，要想在800米项目上取得好成绩，需要后天训练吗？但800米耐力训练也很注重技巧，一般采用长跑。首先，制定耐力训练计划，每天或每段时间按照计划进行训练。例如，每周安排一次长跑（取决于您的年龄和跑步距离）。 16岁以下每次可跑15公里，16岁至20岁每次可跑20公里以上。耐力训练不能经常进行。如果练习过多，运动量就会过高，不利于运动员和运动员的身体恢复。因此，我们必须选择最佳的训练量，达到最高的效率，这样才能达到科学训练的效果。每周最多一次训练是正常的。选择练习长跑的最佳时间是冬天，因为冬天天气寒冷，运动量大但能量消耗小，也是最容易提高成绩的时候。 2、800米跑技巧的速度训练。 800米比赛中，除了比赛中段保持匀速外，起跑和终点前冲刺时也要求速度。因此，速度在800米跑技术中非常重要。但是800的速度怎么练呢？一般采用神经刺激法。首先，就像耐力训练一样，制定速度训练计划。速度计划与耐力训练不同。耐力训练不需要天天练，但速度训练可以天天练，坚持就会有结果。速度训练一般有30米开始加速、50米开始加速、80米开始加速、100米开始加速、120米开始加速。 30米跑10次，50米跑8次，80米跑5次，100米跑3次，120米跑3次。交错训练可以刺激运动员的神经。 3、800米跑技巧。 800米跑中，途中跑是最长的距离。在这个过程中，一定要结合耐力来保持自己的节奏。一般训练时，采用阶梯训练法。这种训练既不是速度训练，也不是耐力训练。用100米速度的60%到80%进行训练。从1200米开始，每次减少100米，直到减少到300米。这种训练方法的重点是保持呼吸节奏而不是