跑步护膝有用吗？
麦达威小麦君观察到，近年来，中国的马拉松赛事越来越多。 2018年的马拉松赛事数量是2017年的三倍，可见数量大幅增加，参赛人数大幅增加。 人数从几万人到几千人不等。
今天东东君想和大家聊聊跑步时护膝的用处。 东东君觉得它们很有用。 跑步膝是指因跑步等运动引起的膝部损伤。 典型症状是膝盖附近疼痛，长时间弯曲膝盖坐着、下楼梯或走小斜坡时更明显。 它是由跑步过程中的重复运动和关节肌肉的压力引起的。
髂胫束综合症常发生在长跑期间或之后。 主要原因是髂胫束与股骨外上髁过度摩擦导致韧带或滑囊发炎。 主要症状是肿胀和疼痛。 胫骨前疼痛/胫骨夹板发生在胫骨干前面或小腿内侧。 原因有很多，最常见的原因是胫骨周围骨膜的慢性炎症。
跟腱炎 跟腱炎通常是由于腓肠肌和小腿跟腱承受过大压力而引起的。 患者跑完后，开始感到小腿或脚后跟上方有轻微疼痛。
足底筋膜炎的疼痛症状最为明显。 原因是在负重过多、走路或跑步时足底肌肉受到很大冲击，造成局部肌肉拉伤，局部足底筋膜发炎。 走路时疼痛症状加重，痛点往往靠近脚后跟。 上图是麦克戴维的韧带护膝，对跑步者的膝盖有非常好的保护作用。 事实上，只有合理使用护膝，才能充分发挥护膝的作用。