每天早上跑步好吗？

每天早上跑步好吗？

每天早上跑步好吗？

每天早上跑步好吗？ 早上跑步是不合适的，主要是因为刚睡醒后大脑神经还没有完全激活，所以做剧烈运动不利于大脑的健康。

1、起床后就跑步或做剧烈运动对健康不利。

如果你已经半夜起床，那么清晨去跑步并没有什么问题。 但如果起床后不久就进行锻炼，由于大脑神经还没有完全激活，做剧烈运动并不利于大脑健康。 很多人认为跑步后人会更有活力。 其实，这是因为大脑神经在跑步过程中逐渐变得活跃。 他们跑不跑并不重要。 人们早上跑步后感觉比不跑步更有活力，这只是一种心理效应。

2.早上的空气不新鲜。

很多人认为早上的空气最新鲜，其实不然。 早晨太阳一升起，许多植物就开始进行光合作用，同时蒸发水分。 光合作用过程中释放的氧气与整夜留在空气中的杂质发生反应（夜间的空气比白天含有更多的水分）。 （所以灰尘之类的一些杂质会停留在空气中而无法消散），所以早上太阳升起时我们吸入的氧气与我们平时吸入的氧气是不同的。 之所以早上的空气感觉如此不同，是因为我们习惯了呼吸平常的空气。 早晨的空气感觉不一样，感觉“清新”。

3、太阳出来后要等待很长一段时间才能开始工作和生活。

因此，你必须等待太阳出来后很长一段时间才能开始工作和生活。 因为整夜空气中的杂质必须随着雾气的消散而消失，空气才会真正清新。 一般来说，晨跑是不健康的。 不仅是晨跑，清晨去公园散步、锻炼身体也不利于健康。 建议你迟到。 首先，经过一天的活动，你的身体已经充分热身了。 此时进行体育锻炼会有更好的效果。 第二：跑步后洗澡可以帮助睡眠更好。

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