文末免费赠送跑步耳机| 跑步时如何选择适合自己的歌曲？ 不要忘记节奏越快越好！
跑步时听什么类型的音乐？ 我们之前做过很多科普。 然而，很多跑步者仍然不明白如何选择适合自己的跑步歌单。
其实跑步歌单都遵循一个原则，就是根据跑步时的BPM（Beats Per，即每分钟的节拍数）来推荐匹配的歌曲。
“跑步时适合听什么音乐？”
事实上，每个人都有自己的跑步播放列表。 也许你认为只要自己喜欢就可以了，但节奏感强的快歌会让人分泌肾上腺素更快，让他们越跑越兴奋。
但歌曲不仅仅需要快。 当跑步节奏与音乐节奏不同步时，就会影响呼吸，扰乱跑步节奏，所以选择歌曲也有很多学问。
“什么是 BPM？”
BPM是Beats Per的缩写，即每分钟的节拍数。 它和我们常说的心率不是一个概念，它与配速没有直接关系。
每个跑步者都有一个 BPM，每首歌曲也都有自己的 BPM。 最科学的方法是根据自己跑步时的BPM选择匹配的歌曲。 尤其是跑步者，不要一开始就听180步的歌曲。 如果跟不上节奏，就会打乱你的跑步节奏，影响你的发挥！
“如何确定跑步时的 BPM？”
最简单的方法就是数数。 如何自行测量 BPM：以常规速度跑步 15 分钟，记录第 1、5、10 和 15 分钟的跑步步数，并将四个数字相加得出平均值。
“如何确定歌曲的 BPM？”
有天生音乐感的人可以自己数数，也可以使用各种专业音乐软件，比如网站jog.fm。 如果你输入歌曲名，你可以发现这首歌的BPM是164，同时它也会告诉你这首歌适合于需要在大约1公里内跑完的运动员作为跑步伴奏。 5分15秒。
研究表明，BPM 在 120 到 140 之间的音乐最适合跑步。 如果你足够自信，选择一首BPM比你自己跑步表现稍高的歌曲可以让你的跑步表现提高15%。
科普完了，就必须要说一下村上春树了。 除了写作和跑步，他的日常生活就是买唱片。 如果你喜欢某样东西，你就会情不自禁地提到它，所以村上在写书的时候，总是会欣赏并推荐他所听的音乐。
他在书中表示，自己跑步时通常会听摇滚，偶尔也会听爵士乐，但考虑到与跑步的节奏相匹配，他通常会选择摇滚。
还有红辣椒，，这些都是他经常听的。 他会将他喜欢的、适合他跑步节奏的音乐添加到他的个人播放列表中。 那么，这三个乐队听起来怎么样？ 来听听吧~
“雪（嘿哦）”-红辣椒
Snow - Hey Oh（红辣椒风格）音频 - - 摇滚歌曲第 22 卷
歌曲开头快节奏的电吉他旋律是整首歌的灵魂。 一听，就感觉好心情的开关瞬间打开。 整首歌标志性的旋律和轻重的节奏非常适合配合节奏。 这首歌非常适合作为跑步的开场音乐。 建议将其放在播放列表的第二首歌曲上，即热身后。
《Feel Good Inc》——Good Inc. - 12寸舞曲：独立
这是英国的虚拟摇滚乐队。 村上隆的涉猎范围确实很广。 这首歌适合使用LSD时听。 节奏感很强，鼓点很重，但整体听起来并不算太激烈。
《Love Me Do》——The Me DoThe - The Very Best of the , Vol. 1 2
在国内比较出名的就是《Hey Jude》和《》，那么我们再听一首吧。
《Love Me Do》是一首非常特别的歌曲。 全曲分为两部分，一高一低。 当我们听它的时候，我们的注意力总是会被这两种旋律来来回拉，所以我们在“发泄和奔跑”的时候听这首歌曲是最好的，因为它们不会分散你思考其他事情的注意力。
村上春树推荐歌曲列表
“雪（嘿哦）”——红辣椒
“洛奇（现在）”——洛奇主题曲
《在纽约》——路易斯
“18 直到我死”——布莱恩·亚当斯
“”——埃里克
“野兽”——
《为了魔鬼》——
“”——《爱》
“感觉很好Inc”-
“（在）海湾码头”——奥蒂斯
“宝贝”——卡拉
《爱我吧》——
你运动时听什么类型的音乐？ 欢迎留言告诉我们~
追光鸟-川风PB330
半马女神尹小雨强烈推荐
通过“代码”购买
中国大部分地区包邮
可调节大小，多重防水
超长续航，音质饱满
原价199元，限时159元，包邮
本文包含品牌来源的产品宣传资料