跑步减肥的最佳时间
1、对于大多数人来说，每天跑步的最佳时间是晚上5点左右。
根据人体生物钟的调节原理，人体的适应性和体力在下午和接近傍晚（约4点至6点）时是最佳调动的时间。 此时，大多数人心情平静、稳定，体力充沛，技术活动灵活。 、协调性、准确性和适应能力都处于最佳状态，所以这段时间跑步也是一个不错的选择。
2、跑步时间必须在20分钟以上才能达到减肥的效果。 如果每次跑步时间少于20分钟，体内脂肪消耗的比例就会比较小，减肥效果就不明显。 因此，如果想通过跑步减肥，每次跑步时间持续30-45分钟最为合适，并且每次一定要持续跑步，中间不能停顿。