如果你长期坚持跑步，你的生活会发生什么变化？

每天跑步的人和不跑步的人没有什么区别；每个月的差异都很小；虽然每年的差异都很明显，但似乎也没什么大不了的；但如果你每5年看一次，就会发现身体和精神状态之间存在着巨大的鸿沟。当我们10年后再看时，可能一种生活与另一种生活之间存在着难以企及的鸿沟。

长时间坚持跑步是什么感觉？

1、会更加努力地工作

2、会越来越强

3、抗压能力越来越强

4.会早起

5.你的精神会变得更好

6.魅力会增加

7、身体会好起来

8、你会成为一名美食家，你的动手能力会越来越强。

9.会有强烈的幸福感和自信心

10.会增加霸气值

11.会严格自律，越来越有原则

12、更丰富的社交圈会让生活更精彩。

经过一周的坚持

也许你的双腿会感觉无比酸痛，但你的心情却会感觉莫名的舒服，因为跑步会促使脑下垂体分泌快乐荷尔蒙——内啡肽，就像恋爱的感觉一样，你会觉得自己可以跑得快。醒了。跑步给你带来一天的好心情和轻松的生活态度。你感觉一路上的风景都不一样了。

这是改变开始的一周。你可能无法在7天内改变很多事情，但你的身体开始发生积极的变化。跑步的初体验让你的心率加快，血液快速流过全身，身上多余的脂肪开始燃烧。

经过一个月的坚持

跑步一个月，你的呼吸就会变得均匀、平稳，心跳也会变得平稳、有力。如果你饮食得当，你应该已经减掉了几磅脂肪，渐渐地有些衣服和裤子就会变得对你来说有点太大了。而你的生活习惯也在悄然改变，你会发现早睡早起不再是难事。为了保障跑步的成绩，我对饮食的要求更加严格。控制食欲不再是难事。我对高脂肪、高糖、高热量食物的渴望没有以前那么强烈了。

经过一年的坚持

抽不出时间跑步的人迟早需要抽出时间去医院。而当你坚持一年后，你会发现今年你几乎没有去过医院。跑步可以让您的免疫系统全天 24 小时全力运转。身体素质和耐力都有了很大的提高。较低的心率意味着更强的心脏，更柔和的呼吸意味着更有效的心肺系统。您已经可以跑大多数人无法跑的距离。

你会发现你的朋友圈发生了变化，因为你融入了另一个社交圈——跑步社交圈。你每天最多看到的就是你的朋友又完成了半程马拉松。

跑步给你带来高速的新陈代谢，你的身体是一个“脂肪燃烧器”，脂肪不会再堆积。而你的很多同龄人，身材又胖又圆，腰腹上还戴着一个游泳圈。当他们研究减肥的时候，跑步了一年的你无论是身体素质还是体型都超出了他们的能力范围。你对跑步的坚持应该已经成为你朋友圈的话题了。你的朋友、同事、亲戚甚至领导都会认为你是一个可靠的人，因为你会为了一个目标坚持不懈地努力，专注会让你变得更加坚持不懈。当这种精神转移到生活和工作中时，你周围的人就会发现你是一个多么有魅力的人！

经过五年的坚持

同龄人的身体都开始走下坡路，各种小毛病频频出现，而你的身材却变强了，容貌甚至出现了逆生长。那些胖叔叔阿姨看着你的眼神里充满了羡慕嫉妒恨。

长期坚持跑步，造就了健康良好的身体状况，也锤炼了坚忍不拔的精神品质。坚持跑步五年，就是对孩子最好的教育。你会发现你的孩子为你感到骄傲，他/她会像你一样，为了一个目标永不放弃或放弃。

跑步已经成为你生活中的一个标签。奔跑不是为了打败任何人，而是为了遇见更好的自己！

经过十年的坚持

长期跑步可以消除对人体有害的自由基，延缓衰老过程。你会发现你的身体状况并不逊色于年轻人，你令人印象深刻的耐力和体力甚至可以与你自己的孩子竞争。

你的体型、外貌、身体素质水平、精神气质在同龄人中脱颖而出。您可以在接下来的10年、20年、30年继续您的美好生活......身体健康！