为什么我跑步后会短暂晕倒？

为什么我跑步后会短暂晕倒？

一。 这是与运动有关的过度压力。 过度压力是由于过度运动超过身体功能负荷而引起的急性过度疲劳。 多见于中长跑等项目。 造成压力过大的主要原因是运动员训练水平低、身体机能差、训练后患病和长期中断训练、生理功能与运动量不相适应等。 应激过度的临床表现有急性晕车、脑血管痉挛、逆行性遗忘、急性心力衰竭和晕厥等，症状有极度疲劳、头晕、恶心、面色苍白、血压下降、脉搏快而弱等。

二是运动引起的低血糖。 所谓血糖，是指血液中的葡萄糖。 正常情况下，血糖浓度是相对恒定的。 正常浓度为100毫升血液中含有100毫克葡萄糖，其波动范围为80---120毫克%水平。

运动员在长时间进行剧烈运动训练或比赛时，有时会因体内血糖大量消耗而出现低血糖。 例如，运动员在长跑、马拉松、长距离游泳、自行车等比赛中会出现运动性低血糖。 由于我们身体的组织细胞无法储存糖分，只能在运动时从血液中吸收，所以供应常常不足。 有人做过研究，发现当血糖下降到50毫克%时，就会出现头晕、乏力、脉搏跳动等现象。 出现急躁、饥饿、烦躁等症状。当血糖低于50毫克%时，出现记忆力减退、精神错乱（例如有些运动员在比赛时可能会向相反方向跑）、晕厥等症状。会发生。

糖的优点之一是在体内氧化时消耗的氧气较少，但能快速提供能量以满足运动的需要，这对马拉松跑、长距离游泳等赛事大有裨益。

为防止运动性低血糖的发生，严禁空腹参加大运动量训练或比赛； 对于参加长期、高消耗运动的运动员，赛前应补充充足的糖分，比赛过程中也应补充含糖饮料。 。