20世纪60年代，中长跑奥运冠军的准备期就是训练——大量间歇跑。个人最好成绩1500米3分40秒

20世纪60年代，中长跑奥运冠军的准备期就是训练——大量间歇跑。个人最好成绩1500米3分40秒

一位外国教练在社交媒体上分享了1960年代5000米奥运冠军的照片。

Bob SCHUL 的每周训练计划。 这个计划预定的时间是1963年10月的一周（原文中没有具体说明具体日期）。 考虑到这个时间段以及1964年夏天即将在日本东京举行的奥运会，可以粗略推测这是东京奥运会前冬训备战期的开始（如下图所示）。

这个周计划的特点是：大量短距离间歇跑，如码、米、6X330码等。有趣的是，作为一名5000名运动员，鲍勃在长距离有氧跑中所占的比例非常少。他早期的训练。 50分钟的跑步只有一趟，最长的距离只有4KM，也就是20分钟。 MJP教练兰斯对此评价：5000米也需要速度能力（5000m=速度运动）

虽然从能量代谢的角度来看，5000米项目以有氧供能为主。 然而，速度运动员的成功故事也有很多。 来自世界顶级田径运动员的研究成果。 无论是百米还是马拉松项目，速度运动员都占大多数。 这也体现了速度能力在耐力项目中的重要性。

需要强调的是，如果没有足够的样本，仅以运动员个体的特殊表现作为判断技术好坏的标准是不严谨的。 运动训练领域几乎没有100%正确或错误的训练方法； 也没有办法说某个项目应该或不应该如何练习。 我们在研究训练问题的时候，不能以为夺冠了一切都是对的，没夺冠一切都是错的。职业领域的探索是没有止境的，照搬是没有意义的。标准培训计划。

鲍勃·舒尔：1964年东京奥运会男子5000米冠军，个人最好成绩1500米3:40.7、5000米13:38

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