倒着跑有什么好处和坏处？
倒跑的好处一般包括改善驼背、改善肌肉平衡和协调性、放松背部肌肉。 缺点可能包括发生事故和头晕。
1. 好处
1.改善驼背
如果驼背的人经常向后跑，将身体重心向后移动可以改善不良姿势。
2.提高肌肉平衡和协调能力
倒跑时，背部的肌肉被激活，可以锻炼背部肌肉的力量、平衡性和协调性。
3.放松背部肌肉
当你向前跑时，你很少会激活背部肌肉。 当你向后跑时，你会激活你的背部肌肉，放松背部肌肉，让你的身体得到放松。
2、缺点
1、容易发生事故
由于跑步时看不到身后，很容易发生意外，例如跌倒或撞到其他物体。
2、容易头晕
如果跑步时频繁转头、回头看，很容易造成颈动脉受压，大脑供血不足，引起头晕。
日常生活中如果想倒跑，可以选择比较宽敞、平坦、人少的地方，以免发生意外。