新跑步者应该跑多少距离？
1、跑步第一周，15分钟比较合适。 然后逐渐向上添加。
2、对于跑步新手来说，最常见的两个错误是跑得太远和跑得太快。 你必须记住，跑步是一个循序渐进的过程。 过于着急不仅不利于你跑步的坚持，还可能付出受伤的代价。
3、每个人都有一个循序渐进的过程。 不用担心。 可以先快走，然后逐渐转为小跑，时间慢慢增加。 跑步和步行相结合也是一个不错的选择。
4、如果一开始跑不了15分钟，可以将慢跑和快走结合起来。 当你跑累了的时候，快走一会儿，等恢复了再继续跑。 当你能跑完5公里时，你可以挑战自己以尽可能快的速度跑完不步行的整个5公里。