十个跑步课程计划
跑步教学计划1
五
人数
日期
教练
班级
小组课形式
自然课
星期
七
教训
20
内容
主题
投掷：步行或跑几步投掷垒球 5-(5)
基本内容二：小篮球10——(5)
重点
一致的动作和有力的射门
困难
积极主动的
学习
目标
1、养成正确的投掷姿势，发展力量和品质，体验成功的喜悦
2、学习如何运球和双手在胸前急停投篮，提高敏捷性、协调性等素质。
3、愿意与伙伴一起积极探索和学习，养成互动合作的习惯和方法。
课程顺序
时间
教学
内容
运动负荷
教学活动
组织和形成
频率
时间
力量
一
二，
三
1'
3'
14'
课堂常规：
球钻：
基础内容二：小篮球
停止运球，双手放在胸前投篮
8-10
7-10
2分30秒
5'-6
中间
中间
教学与学习
（一）老师和同学们的问候
（二）宣布本课内容
要求：认真听讲
教学与学习
（一）教师提出要求
（二）师生共同练习
要求：积极参与、活动充足
教学与学习
(1)示范：停止运球，双手在胸前投篮
（2）集体练习：模仿练习，找到动作要领
掌握如何快速运球和投球
(3) 第一局：看哪组在最短的时间内投进最多的球
最多
(4)沟通：快速运球和投掷的方法
分散
分散
团体
四
五
六
14
2'
1'
投掷：步行或跑几步将垒球扔得更远
放松
概括
下课以后
8-10
8-10
5'-6
中间
小的
（5）集体训练：互助、纠错
(6) 第二场：看哪一组在最短的时间内投进最多的球
最大数量
要求：
互相帮助，共同进步
教学与学习
（一）教师发言：今天你还能进步吗？可以“学习”
用更好的成绩填写表格？
(2)沟通：整个投掷过程中的关键动作
（踢腿、转身、快速摆臂、甩腕瞬间、走或跑与投掷动作的衔接）
(3) 互助：作为一个群体互相帮助，共同努力
同时提高
(4) 第一次投掷：你可以投向哪个区域？
(5) 老师发言：我们还有最后一次投掷机会。
相信同学们一定会有新的突破
(6) 互助：作为一个群体互相帮助，共同努力
同时提高
(7) 第二次投掷：你可以投向哪个区域？
(8)记录：记录你今天的最好成绩
团体
︱
︱
︱
︱
︱
分散
分散
'30
“学习
转到“单身”
(9)小结：五个班有多少学生取得了进步？
有多少学生在五个班级中取得了四项进步？ 有多少学生在五个班级中取得了三个进步？
要求：克服困难，勇攀高峰
教学与学习
(1)教师引导学生放松
（二）师生共同练习
要求：轻松愉快
教学与学习
（1）一起复习（2）师生见面，回收设备
地点
设备
30个垒球
4份学习表
30个篮球
安全
保证
1、充分的准备活动
2.学生有保护自己和他人的意识
3. 练习时及时进行安全提醒 4. 妥善安排学生练习队形和方向
预期的
练习密度
力量
全班
内容主题
中间
约45%
约42%
跑步教学计划2
同时，在教研室“必须代表一个概念”的要求下，结合平时对老师的要求，我在备课前给自己定下了几个原则：力争在自然状态下上课，避免公开课设备和表演过多的现象； 力求采用“自主探究、开放式”的学习模式，通过学生的自我尝试体验和自我观察，自主学习掌握曲线跑技术，培养耐力素质； 努力体现新课程“以人为本、以学生为中心、全面关注”“每个孩子”的课程理念，尊重原教学班级的学术状况，让每个学生都参与其中。
一、指导思想
以“健康第一”为指导思想，以“体育与健康”课程标准为基础，以促进学生身心健康为目标，遵循“发现-探索-应用”三大基本认知规律，倡导学生“自主、合作、探究”的学习理念，力求真正把学生的学习变成自发探索、实践、创造的过程，提高学生发现问题、分析问题、解决问题的能力。
2. 教材分析
耐力跑是一种较长距离的周期性有氧运动。 它是人体各器官系统功能和心理素质的综合体现。 坚持练习可以提高学生的心肺功能。 是增强体质的有效锻炼方法之一。 对培养学生良好的意志品质、责任感、抗挫折能力和勇气、进取精神具有积极的作用。 本课选自七年级教材耐力跑单元第三课。 主要是学习弯道跑技术。
三、学术状况分析
初一学生正处于青春期、发育期。 他们活泼好动，好奇心和模仿能力强，求知欲强，可塑性高。 他们能很快形成条件反射，但注意力不能持久，身体很容易受到影响。 疲劳，本班学生对耐力跑教材已经有了一定的了解，因为耐力跑练习时间长，运动强度高，难度很大； 以往的训练形式单调、枯燥，学生怕苦、怕难，对耐力跑的学习和锻炼产生抵触情绪。 更大，所以改变练习形式，提高学习兴趣是本节课的重点。
4. 学习目标
1、了解耐力跑的训练价值和曲线跑的要领。
2、90%以上的学生能够掌握弯道跑技术，学习多种培养耐力的方法，并运用到实践中。
3、在积极参与的过程中，学生可以感受到团队的力量，体会到合作成功的喜悦、竞争的魅力、创新的乐趣。
5. 学习要点
要点：跑弯时身体重心的控制。
难度：学生协调身体各部位发力的能力。
六、教学过程
（1）注重热身和激发兴趣（7至8分钟，强度：小到中）
1.课程介绍：以“圆”为主题，通过提问的方式介绍新课。 （“圆”给人以完整、流畅、优美的感觉。带着问题：构成圆的基本元素是什么？-圆心和半径，转至画圆练习。）
2、画圆练习（6节，每节4个八拍）：根据老师的提示，学生尝试以身体各关节为中心，从上到下，在以保证学生的关节肌肉得到充分的调动。
【设计意图】以“圆”为主线，从对“圆”的理解到尝试在圆上画圆，可以激发学生的学习兴趣，达到热身的目的。
（2）实验探索发现阶段（10至12分钟，强度：中）
1.课程介绍。 通过实例提问的方式介绍主教材曲线跑技术的学习，让学生进一步了解耐力跑的健康价值。
2.问题探索。 学生提出三个问题（①哪种姿势最难跑？②跑圈和直线跑有什么区别？③出现了什么现象，用什么方法克服？）做练习不同姿势：用橡皮绑住肌腱，双手绕曲线跑。 绕弯道时只用左手跑，绕弯道时只用右手跑。 用双手绕过弯道。 通过不同练习形式的经验比较、交流和讨论，发现曲线跑技术的特点，提出问题，找到解决办法。
3、思想教育。 在学生交流讨论的基础上，老师们总结了跑角技巧，为学生们进行了“关爱残疾人”的人文教育。
4.再次体验所学的技能。 同学们用讨论和交流的经验再次检验了曲线跑技术的科学性和实用性。
【设计意图】①有针对性的问题激发学生思维，引导学生探索，增加实践兴趣。 ②通过不同练习形式的经验比较、交流讨论，发现曲线跑技术的特点，提出问题，寻找解决问题的办法。 教学期望：学生可能能够识别身体倾斜度和手臂摆动大小的问题，但很难检测到脚底施加的力。 ③针对学生不用手跑步时遇到的问题，对学生进行“关爱残疾人”的人文教育。
（3）巩固知识、拓展能力阶段（6～8分钟，1次，强度：高）
耐力跑练习（5 分钟定时跑）。 练习方法：
1、耐力跑练习与比赛结合图案创作：学生分成四组自由讨论，创作各种图案并在赛场上展示（提示问题：设计好的图案如何才能最好地展现出来？）。
要求：①每组创作4至6个图案，其中必须包括1至2个圆形或椭圆形图案，以进一步体验新内容。 ②5分钟内，分组，组内所有学生以匀速跑动的方式展示各组讨论的图案。 ③表演功法时，各组领队手举一面写有本组名称的小红旗。 在展示图案之前，一个人或一组可以将要展示的图案报告给老师，以便老师观察、记录和评价。 ④教师及时记录各组展示图案的名称、数量、效果，并负责评价比赛结果。
2、比赛成绩评价和胜利庆祝：第一组的学生可以自豪地举着队旗在赛场上奔跑。
【设计意图】①练习耐力素质，进一步巩固弯道跑技能。 ②通过小组合作跑，培养学生的团队合作意识。 ③分组汇报行进方式，活跃课堂气氛。
（4）探索、创新、能力拓展阶段（10至12分钟，强度：中至小）
学生根据自己现有的生活经验，利用橡皮筋创造各种游戏活动。
【设计意图】①培养学生的创新能力。 ②调整运动负荷。 ③进一步培养学生的协调合作能力。
(5)身心恢复及兴趣延续阶段(3～5分钟，强度：小)
1、总结评价：教师和学生共同总结评价。 学生们在练习后进行自我评价并互相交流自己的经历和感受。
2. 放松： - 《泰坦尼克号》主题曲。
要求：学生尽力感受音乐之美，尽力想象音乐中的场景。
【设计意图】由于本次课程以有氧运动为主，所以选择音乐来恢复身心，持续兴趣。
3、归还器材，告别师生。
七、场地设备
场地：1个足球场； 装备：48根50厘米橡皮筋、4面队旗、1台录音机。
跑步教学计划3
第二期我们讨论了教案中教材的分析与教学重点、难点的关系。 本期将深入探讨几个理论问题：（1）学习状况分析应包括哪些内容？ （2）课堂教学目标的格式是什么？ 应该包括哪些方面？ （3）学业现状分析、教学重点难点、教学目标设定之间的逻辑关系是什么？ （4）教学目标和教学方法之间的关系是什么？
请讨论学业状况与课堂教学目标之间的三个假设： 假设一：课堂教学目标仅与教材相关，与学业状况无关； 假设二：课堂教学目标与中级以上学生的基础水平相关； 假设3：课堂教学目标需要分级分级，照顾体育基础较差的学生。
[江苏·苏州·凌志雄]：我的观点是：（1）学业状况分析应包括两个部分：①分析学生的学习特点。 即分析学生的学习习惯、学习方法、班级水平、成熟程度、心智发展水平以及对所学内容的态度。 ②分析学生的技能储备。 即了解学生是否掌握了新教授的知识所需的相关知识和技能。 （2）学业形势分析、教学重点难点与教学目标设定的逻辑关系是：从时间逻辑上看，学业形势分析是即时的，而教学目标是预期的。 因此，为了设计合适的教学目标，我们不能忽视对学生学业状况的分析。 只有准确的学术分析，才能制定合适的教学目标； 教学重点、难点要以教材分析、学术分析、单元目标为依据。 、班级目标，确定教学重点、难点。
[江西南昌胡敏]：（1）“假设一：课堂教学目标仅与教材有关，与学业条件无关”。 我不同意这个假设。 要完成一堂体育课的教学目标，不仅要对教材进行分析，更要了解和分析所教不同班级学生的情况，才能更好地设计班级，真正做到做到“面向全体学生”。（2）“假设2：课堂教学目标与中学以上学生的水平和基础有关”也不全面。课堂教学目标的完成会对实际教学产生影响。学生的水平和基础，但我们不能片面认为与初中以上学生的水平和基础有关，要知道新课程标准要求我们“面向全体学生”，体育教学中的弱势学生，它们对教师想要达到的教学目标也起到一定的作用和影响，重视它们就会更好地完成教学目标，也会产生良性的“蝴蝶效应”。 （3）“假设3：课堂教学目标需要分层次，照顾体育基础差的学生。” 我同意。 体育基础差的学生是“弱势群体”，体育老师应该多加关注。 由于他们基础差，有自卑感，往往更不愿意参与体育课的教学。 教师有目的地降低目标，有助于他们在完成目标的同时重拾信心，提高学习兴趣，为后续教学打下基础。
[福建泉州 郑琴飘]:我认为，首先要分清三者之间的主次关系，即学业状况、教学目标、重点难点，并有针对性：学生是学生的主体。学生是学习的中心，学生是学习的主体。 作为主体，他们的学业状况尤为重要，而设计的目标再好，如果不吸取教训，那就如同对牛弹琴一样。 如果不因人而异，很难达到预期的效果。 其次，把脉。 第三，教案文字要底部深、中间浓、顶部开花。 一份厚重的文本课程计划不应该是详尽无遗的。 只有实事求是、抓住重点、理清顺序、注重过程、注重结果，才能最大限度地提高最终对教学的认识。
[甘肃兰州曲学伟]:我认为学业情况分析就是教师要多了解学生的学习特点、学习方法、习惯、兴趣、班级的基本情况等，对于备课和备课非常重要。班级。 一般来说，它有助于制定教学目标。 具体来说，我们可以考虑如何根据班级规模进行班级分组？ 需要多少设备？ ETC。
【山东临沂·于松峰】：我的观点是：（1）学术分析包括：学生这个年龄段的身体素质、兴趣爱好、男女生的差异、接触本课程教学内容的程度、以及（2）课堂教学目标：我们通常从认知目标、技能目标、情感目标三个方面来确定。 确定的每个目标必须具有明确的针对性和可衡量性； 在技能目标中，大致分为两个级别，其中一些学生的学习掌握程度已经达到什么水平，其他学生将达到什么水平。 (3)在综合分析学业情况的基础上，结合教材分析，确定本班教材的教学重点和难点。 只有分析学科现状和教学重点、难点，才能准确制定教学目标。 （四）教学方法与教学目标相适应、服务于教学目标。 教学方法包括导入、启发、辅助练习等，以及突破难点、提高动作技术质量的方法。
[江苏南京·李安成]：我认为：（1）学业状况分析应包括：学生情况分析； 学业状况分析； 教学场地及设备情况分析； 教学环境现状分析； 教学天气因素情况分析； 教师自身教学情况分析。 (2)学情分析、教学重点难点、教学目标设定的逻辑关系是：首先要分析教材的学术理论、教材本身、教学保障、教学评价。 其次，结合教材内容进行学术分析。 然后，设定教学目标，最后根据教材和方法确定教学重点和难点。 （3）教学目标与教学方法的关系：教材和教学方法本质上涵盖了某一技能动作的正确方法、教学重点和难点、教学方法、预设可能出现的错误技术动作、针对可能出现的错误等内容。 。 技术动作中可以采取的有针对性、有效的纠错策略和教学方法建议。 因此，教学目标是第一位的，教学方法是其次的。 首先根据教材内容确定教学目标，然后根据教学目标选择适合学生学习和实践的教学方法。
2、小学教案编写技巧案例分析
【案件】：
1. 教材内容：海龟赛跑
2、教学对象：小学二年级，50人
3、学业情况分析：小学生喜欢跑、跳，这是最基本的活动形式。 其中，快跑是人们喜爱的体育活动之一。 它的动作简单，容易进行，但单纯的跑步却很无聊。 此类设计可以采用情境引入、多渠道的方式。 主要强调心理教育与体育教育相结合，以学生为主体进行教学，充分发挥学生的主体作用。 ，在教学中以多种方式激发学生的兴趣和主观能动性，在欢乐的气氛中达到预期的效果。 本课程的主要教学任务是如何让学生比赛，让他们通过各种辅助练习掌握技能。 整个环节以腿部活动为主，结合游戏（保龄球比赛），在愉快和谐的氛围中结束活动，让学生享受运动、保持健康。
4、教学目标： ⑴运动参与目标：让学生积极参与学习，大胆展示自己； ⑵运动技能目标：通过快速跑辅助练习，90%以上的学生能初步掌握跑步的基本要领，提高学生的协调性、敏捷性等身体素质； ⑶身体健康目标：通过快速跑步培养学生体质，增强体质，促进身体正常生长发育； ⑷心理健康和社会适应目标：在学习中充分展示自己。 增强自信心和意志品质，获得成功的喜悦； 积极主动、乐观开朗。
5、教学过程：组装情境，介绍摆臂、踢背、贴胸跑、保龄球放松练习； 其中，快速跑练习有：摆臂、踢背跑、贴胸跑：三个动作的要领都演示清楚，在摆臂训练中，教师可以利用击掌的节奏来训练学生' 协调性和敏捷性； 胸贴跑步是在跑步时将闪光纸贴在胸前，严禁将纸掉落在地上，让学生认识到只有用力奔跑才能不让纸掉落，从而训练学生的跑步能力速度，但强调学生跑步时的正确姿势和安全问题。
【浙江温州·向伟仁】：从二年级学生的认知能力和运动能力来看，不适合教倒蹬跑。 建议采用跨步跑或单跳作为跑步的辅助训练。 另外，正确的摆臂姿势只有通过步行-慢跑-中速跑等循序渐进的教学方法才能达到，让学生逐步建立和掌握摆臂的概念和技巧。 ，而不是通过一节课的教学就能达到90%。 %的学生已经初步掌握了，而小学二年级的孩子在贴纸跑的过程中就已经忘记了。 他们不在乎手臂的摆动是否正确，只要跑得快就行。 推荐的技能目标是：通过辅助跑步练习，让学生初步了解跑步的正确姿势，体验和感受快速跑步的方法和乐趣，培养快速跑步的能力。
【山东李登云】：我认为这个教案至少有五个问题：第一，快跑不是一项大众化的体育活动。 很少有人采用快跑进行锻炼，更多的人采用慢跑。 其次，快跑并不简单。 需要起步、起步后加速、途中奔跑、冲刺等，内容很多，每一项都不是那么简单学的。 以著名飞人“迈克尔·约翰逊”为例。 他的跑步姿势非常怪异，挺胸、挺屁股、掐脖子等等，这些都是非常标准的错误动作。 第三，保龄球不需要快速奔跑。 也就是说，这个游戏对本课的教材没有任何贡献。 第四，简单的摆臂练习和后踢腿练习是职业运动员或体育特长学生的训练方法。 他们很无聊。 建议改成学生更感兴趣的方法。 第五，学生拿着贴纸跑步。 有些老师用贴纸来跑步。 我在课堂上用过几次。 诚然，学生们为了不让纸片掉落而拼命奔跑，但在跑步时，学生们花费了很大一部分精力将其放在纸片上以防止其掉落，并使用各种身体姿势来保护它。 这样就会忽略跑步姿势，导致动作变形。
三、初中教案编写技巧案例分析
【案件】：
一、教材内容
本课程的教学内容为九年义务教育全日制初中二年级教材《体育与保健》。 先滚后跳（第二课）； 改变方向并跑（回顾）。
2. 学术状况分析
教学对象为该校二年级2（3）班男生，共40人。 这个班的男生特别喜欢体育活动。 他们普遍身体素质好，班级纪律好，集体荣誉感强。 经过第一堂跳水空翻的课程后，大部分学员已经掌握了“跳水空翻”的基本技术动作。 这为本课的教学奠定了良好的基础。
三、教学目标
1.认知目标：了解跳水前前滚翻的技术结构。 学生可以用自己的语言陈述跳水前前滚翻的要领。 明白跳跃到空中是区分身体前滚翻的关键。 理解改变方向的运动。 在生活实践中具有实际意义。
2.技能目标：80%的学生能独立完成跳跃前的翻滚，25%的学生能优雅流畅地完成动作，有明显的飞行过程。 学会改变方向可以提高你在快跑时控制身体、调整速度和判断的能力。
3、情感目标：培养学生在集体环境中互相帮助、团结协作的精神。 培养学生细心观察、积极思考、自我评价的能力。 通过艺术体操教学，学生可以接受美教育，培养创造美的能力，提高欣赏美、鉴赏美的能力。
四、学习与练习方法
1、前滚翻练习，2次； 要求：练习时双腿伸直。 2、双手握住标记线，进行前滚翻练习3~4次； 要求：双手握得远。 3、教师演示跳跃前前滚翻的完整动作，并结合图文总结、归纳、讲解跳跃前前滚翻的要领及保护、辅助方法。 4、学生在防护装置的帮助下，自由练习翻滚、跳跃。 5. 跳过同伴举起的手，在跳跃前进行前滚翻，然后逐渐过渡到越过呼啦圈。 6、根据自己的实践、老师的评价、小组讨论等进行自我评价。 选择您的练习难度并根据练习反馈调整自己。 根据练习难度分为三组：基础完成组（A组）、标准组（B组）、创新提高组（C组）。 7. 请2-3名不同类型的学生演示鱼向前滚动的动作。 8、反应跑练习：背对或面向行进方向，从不同的准备姿势开始，听信号，转身跑两次。 9. 复习各种变向跑的形式：之字跑、绕圈跑、回程跑各两次。 10、变向跑接力赛。
【河北石家庄·翟国胜】：我认为这个教案存在以下问题：（1）鱼跳的前滚翻技术含量较高，对学生身体健康要求较高。 两种教学内容能否结合起来？ 改变姿势，先复习内容并练习改变方向，充分调动身体各部位器官和组织，然后教新鱼跳前滚； (2)技术是完成动作的方法，是理论，是与技能相关的。 有区别，技能是完成动作的能力，所以说学生掌握的是翻滚前的跳水技术，而不是动作的技巧； （三）教学目标定得高。 两堂课让25%的学生能够熟练、优美地完成动作，80%的学生能够完成鱼跃前滚翻。 可能会比较困难，因为每堂课的有效教学时间不会超过30分钟。 这么短的时间，10秒内很难完成，所以建议降低目标。 当然，如果学生能够掌握长距离前滚翻的动作技巧，可能会更容易达到目的； (4)按照循序渐进、由易到难的原则，无论是长距离，无论是前滚滚还是前滚滚，动力的来源都是摆臂向前伸展和快速踢腿。下肢。 前滚翻的目的是假装越过障碍物，遇到危险时保护自己。 , you can use the top layer of a box or a small mat. The 's of a hula hoop is very good, and one or two can also pull their arms in front of the to play a role in and ; (5) The into , , and Three can help ' , but the , there are some in the . Too many may the 's . It is to them into two , which can be named The - group ( who can the or with ) and the peak- group ( who are more in the ).
[Hu Min, , ]: from the above- plan, the and are quite and have . I also think the " of two " by Zhai will be . In , some do not have many mats, the time to a in the " " is tight (the key is to look at the of in the of this case); when fish When and , in to the above- , there are also other such as and books. and are very .
[, ·Li ]: I think the and be to the :
(1) : ① : the of the roll , can state the of the roll in their own , and that when the body jumps into the air is from The key is to the of of in real life. ②Skill : 5 to 10 boys can have and , and roll and , easy , , and . ; 3 to 5 boys can have and roll at the same time. Not , are not and , is not easy and ; all other boys have the and to fly, and they can roll , are not easy, is and the is . 。 ③ goal: ' of each other, unity and in a . ' of , , and self-. , can , ' to , and their to and .
(2) and : ① jump by roll, the of the body up and the with arms. ② Do a roll from a high and the of hand and . ③ Cross the red and do a roll , and the full swing and a for the body to rise. ④ Roll over , and the of your hands in the . ⑤ : - roll, the body of , and . ⑥Teach the of and : on-site , the and , the () on the side of the , with one hand the and the other hand the thigh to help the , Lower your head and roll .
4. Case of high plan
【Case】：
1.
High class ( ): Learn and with the of the foot; teach games.
2. 学术状况分析
This class is by boys from the class, with a total of 45 . there are in ' , ' is good, they have a sense of and honor, they have , , and are good at . In , have self- . , this uses such as , , , , , and , as well as novel . Step-by-step, layer-by-layer , layer-by-layer , fully tap the of each , give full play to the 's main role, and ' to the of .
三、教学目标
1. goal: the of of and the ball with the of the foot.
2. Skill : and the of and the ball with the of the foot, as well as the to and the ball, and such as , speed and .
3. goals: ' good of being brave, and , not in or in , and a team of unity and close .
4.
(1) Learn the of a bocce ball with the of your foot
: (1) how to pass a ball from the of the foot from the front; (2) to ; (3) with and tours to .
: (1) Kick a fixed ball, do with the of the foot, leg and part ; (2) Two one ball, one the ball with the sole of the foot, and the other does leg swing with the of the foot.
(2) Learn the of the ball on the of the foot
: (1) how to the ball with the of the foot; (2) ; (3) , tours, and wrong .
: Two work in , with one ball in each group. One uses the of the foot to pass the ball, and the other uses the of the foot to catch the ball. Then and the ball with the of the foot. The two .
[ ·Zhang ]: I think, first, the of the be to " ." There is a big that is not the same as . , be in with “ .” Third, the motor skill goals are not and can they be and in with the of “, , and ”. , the of the is , the be seen, and the and of the are not .
[, ·]: This high plan is to the plan we use in class. , the idea is clear and . , the of for this is not clear, and the are . There is no that the key of this and the of this . This plan the of this and the and of this . This uses the and , , , error , and . It is that some novel be used to ' in order to the . Since this is an high , it is best to add the " " in order to ' . , the " " in the part can be to " ", and the form of each step be clear.
[ ·Liao ]: I think there are two that need to be : (1) The half of the can be and with the ' to . (2) : and the ball with the of the foot can and . As for we can ' good of being brave, and , and not being or in or , it seems to this by on a class.
[ ·Shao Weide]: The of " the of balls with the of the foot" in this plan is: (1) kick the fixed ball, do the with the of the foot, the of the leg and the of the part; ( 2) Two have a ball, one the ball with the sole of his foot, and the other does leg swing on the of the foot. There are at least the with this : First, 1 and 2 seem to be . One first block the ball with the sole of his foot, and the other do the leg swing on the of the foot, and then kick the "fixed ball"; , there are three fixed keys in this : first, the of the foot away from the ball; , the of the swing leg; third, the part of the of the foot that the ball and the ball. Do these two solve these ?
[ and ]: Based on the in the issue, this issue on such as "the of ; the of ; the , key and in , and and " and other . and . On this basis, a was based on cases from , high , and high , and put their own . As far as is , some have that ' , , class level, level, level and the , and ' ( the have new ). and for ); some that ' , and , boys and girls, of to the of this , and , etc.; that of ' , , venue , , , and . The main the above views is " of at the ." From a macro , , , , , , etc., that is to say, in the of . From a micro , only to the from the side. Which is more ? We that both views have , but if the too wide a scope, it will cause of among the of the plan.因此，从微观角度分析学情较为客观；其次，在进行学情分析时不应面面俱到，而要着重围绕与结合上课的教材内容进行分析，不能空谈，这样才更有针对性。
跑步教案篇4
关键词：体育训练有氧代谢训练方案与步骤
中学生的体育训练，内容以发展有氧代谢为主，多采用有目的的游戏性训练手段。随着训练的时间日增，逐渐加大难度及强度，以取得预期的效果，此外要特别强调安全教育和医务监督。
在进行短跑教学训练问题上，往往容易出现急躁的迫切心情，在教学中不顾学生的具体条件和实际水平，盲目地加大运动量，不注意训练节奏，忽视科学地安排劳逸结合，机械地搬用成年人的方法，不重视总结自己的实践经验，致使学生产生了“速度障碍”，感到枯躁，不愿意参加训练。教学训练有它固有的规律性，是不以人们的主观意愿为转移的。应根据学生的具体条件和实际水平，制定教学训练方案与步骤，即要调动学生积极性，又必须完成教学任务，两者必须是统一的。多年的短跑教学训练笔者是这样做的。
1注意发展耐力基础的全面身体训练
人体运动时的能量来源，主要有两条途径；一是有氧代谢(耐力练习)。二是无氧代谢(速度耐力的练习)。耐力性的全面身体训练，就是要通过长时间用力不大的有氧活动来加强最大吸氧的能力，为今后提高无氧代谢的训练打下良好的基础。
为此，在教学训练时，除了安排专项技术及其它柔韧性练习外，还安排800--1000米耐力跑练习，每次跑完脉博开始为150--170次／分左右，强度不能过大，根据学生训练水平提高而提高运动量的强度，达到教学训练的目的。
①增强体质，改善心血管和呼吸系统的功能
②保证了健康，培养了吃苦耐劳的意志和品质；
③巩固跑的技术，从小培养放松跑的习惯；
④促进新陈代谢，较快消除肌肉乳酸(运动后肌肉感觉酸痛的生化物质),为改善速度和速度耐力训练时造成缺氧环境的适应能力。
在这方面的教学中，注意安排一些发展速度、力量、弹跳力、灵敏性等素质的游戏性练习。如障碍跑、跨栏跑、追捕、接力、单足或双足跳等。每次练习的时间不拖得太长，当学生适应了此时期的诱导性教学训练后，在以后的教学中适应穿插一些强度较大的项目。如高抬腿跑、后蹬跑等。以便把全面身体训练的素质逐步转移到与改进技术有关的素质训练上去。
2注意重视和抓好发展速度的转移
这个问题是短跑教学的重要课题。速度是短跑项目的最重要因素。也是难以发展和提高的素质。少年时期神经系统的灵活性较高，活泼好动，是发展速度的好时期。如果把耐力的全面身体训练时间安排太长,也会造成学生对短跑产生速度障碍。
为此，根据课堂教学训练的次数、时间、学生训练的情况来决定耐力训练时间和长短，把发展耐力和发展严谨的训练目的作主次的安排。发展速度采用如下的主要手段：
①反复跑60M、100M、200M；
②加速跑60M、80M、100M；
③行进间跑20M、30M、50M；
④线间跑10M；
⑤接力跑50M×4；
⑥听各种讯号做的起动练习10M--20M左右；
⑦支撑或不支撑的原地快速高抬腿练习。
3注意发展速度的同时，严格要求技术的规范化
3.1狠抓跑的基本功练习
优秀运动员的技术都要经过艰苦地磨练而获得。好的技术，不仅是在形态上，更重要是在力学结构上较合理。大家都有这样一个共同感觉吧，改正一个错误动作要比学一个新的动作难得多。因此在教学中，我重视抓好基本功－－跑的专项技术练习，经常采用小步跑、后蹬跑、跨步跑和以上专项技术的综合练习，在练习中从严要求反复进行。
3.2抓好途中跑
途中跑是短跑中最重要组成部分,这段时间长，速度最快，又要跑得轻松自如。在加快步频的基础上应充分加大上、下肢摆幅度。归纳起来在技术上注意四点：
①跑得稳。重心起伏不要太大，如果用力方向是向上的，是蹬地角度过大的原因。
②频率高。跑的过程爬地、后摆、腿等连续动作都要快，不能消极等待。如何快不来呢？主要是小腿和踝关节力量差。这方面我注意加强辅活动。如跳绳、向上小步跑、蹬跳，弹性跑等来发展下肢力量。另外加强大腿后肌群收缩力量。
跑步教案篇5
阳光体育与祖国同行
二、指导思想
全面贯彻落实《中共中央国务院关于加强青少年体育增强青少年体质的意见》（中发〔20*〕7号）和*省教育厅《关于开展第二届全国亿万学生阳光体育冬季长跑*省活动的通知》（教体〔20*〕3号）精神，大力开展我校中学生阳光体育运动，用强身健体的实际运动迎接中华人民共和国建国60周年。通过开展冬季长跑活动，磨练我校学生不怕苦不怕累勇于进取的优良品质，培养学生良好的锻炼习惯，有效的提高我校学生体质特别是耐力素质水平，进一步掀起阳光体育运动的新高潮。
三、活动时间
20*年10月26日至2009年4月30日
20*年11月11日举行起跑仪式
四、参加对象
全校各年级健康学生，以班为单位集体进行。
对身体患有疾病、不适宜进行剧烈运动的非健康学生，须经学生本人书面申请、学生家长、班主任签字同意并经学校领导小组办公室备案，学校将为该类学生单独制定切实可行的锻炼方案。
五、领导小组
组长：*
副组长：*
委员：*
各年级组长各班主任
六、实施细则
（一）、各年级跑操安排：
跑步路线分两处，操场环行跑道和一二三号楼一周水泥道路；早读安排高二高三两个年级，上午课间大休息安排初一初二两个年级，下午课外活动安排初三高一两个年级。
（二）注意事项：
1、各班按指定路线进行跑操。
2、各班必须安排领跑学生，要求各班主任带操。
3、跑操过程严禁打闹、叙话现象。
4、注意学生安全，做好适当的准备工作。
5、跑操过程整齐有序，学生会文体部负责跑操检查打分工作。
6、检查标准：
（1）跑操前各班在教室楼前整好队，有专人带队到达指定位置。
（2）跑操过程队形整齐，无打闹、叙话现象。
（3）跑操结束各班保持队形有秩序的退回班级。
（4）各班级统计员，将全班同学累积的总里程数按记载要求真实、客观地记载在本班每日长跑活动情况记录周报表中，并于每周一及时上交到校团委办公室。
7、各班上报、申请心肺功能患有器质性疾病或体征有严重不适的学生可以不参加活动。