万科集团董事局主席于亮：“最后一战”背后，支撑你的最大财富是健康和跑步！

2010年，据说当时于亮的体重为75公斤。正是这一年，他感受到了前所未有的危机。

在45岁生日之际，于亮许下了一个愿望：希望在50岁之前成为一名国家级运动员。

于是，2010年，当万科迈入千亿俱乐部时，于亮也开始减肥，选择了跑步。

我第一次跑步的时候，和所有减肥的人一样，只跑了800米。

于亮说：“我才跑了800米，心里就开始慌了，膝盖也疼，感觉身体根本受不了。”

开始减肥时，于亮对自己非常严格，短短一个月就瘦了25斤。

减肥成功后，于亮对自己充满了信心。他告诉自己：“这一生，我要做三件事，一件成功的事，一件快乐的事，一件有意义的事。”

于是他设定了具体的项目——50岁之前爬8500米以上的雪山、跑马拉松、练出六块腹肌。

确定了具体的目标后，于亮开始实施。

因为我要跑马拉松，所以一个人跑是不可能的。

跑步很容易，跑马拉松没那么容易。之后，于亮专门雇人在万科总部修建了一条1000米的跑道。他每周跑五次，每次5公里到10公里，无论晴天还是早上8点前跑完。

除了每周训练5次外，周末他还会进行20-30公里的长距离训练。

当然，除了用惊人的意志力坚持之外，还需要科学的训练。

于亮的训练也非常科学。他按照教练的指示，在健身房进行力量训练，包括深蹲、仰卧起坐或俯卧撑。此外，于亮每次跑步前后都会充分热身和伸展。

在备战马拉松时，于亮也是一丝不苟。

做事的时候很害怕“认真”这个词。 2013年的北京马拉松，虽然是于亮第一次参加马拉松比赛，但他却以3小时44分钟的成绩完成了比赛。成功跑进4个小时！（要知道，当年北马跑4小时以内的人只有600多人。）

于亮说，员工不跑步的理由有三个：膝盖疼、工作忙、睡眠不足。

于是他告诉他们：膝盖受伤是懒人的思维，人再忙也会有时间生病，而睡眠不在于时间而在于质量。

万科“跑步管理”最独特的地方就是将员工健康与管理者奖金挂钩。跑步是各级管理者明确提出的考核指标之一，而1%的奖金则与身体健康相关。

于亮到其他子公司时，也喜欢通过检查是否有淋浴间来了解公司的体育宣传情况。

于亮表示，乐跑可以解决大公司的问题。 “公司里多一些健康的活动，矛盾就会少一些。和谐社会离不开跑步，跑的人越多，当总裁就越容易。”

当被问及对财富的态度时，于亮狡猾地说：“健康是最大的财富，我每天跑步就是为了最大的财富。要经营好财富，首先要经营好健康。用身体换财富，不值得。”它。”

于亮在公共场合穿着简单，戴着一块价值1000多元的跑步手表。他说，以前他很喜欢名表，收到奖金后会买手表来证明自己成功，但现在他不再需要这种证明方式了。

于亮说，有一次，一天晚上他跑回家，在电梯里遇到了一位老太太。老太太迟疑地看了他半天，问道：“你是万科的跑腿？”

于亮讲起这个故事时，哈哈大笑：“这是我迄今为止最好、最成功的马甲，很多人喜欢说我是万科运动员有限公司的总裁，我很享受这个称号。”

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