跑步是不是很无聊并且难以坚持？ 体育专家给出五点建议！
生命在于运动，而受场地和器材限制最少的运动就是跑步。 虽然门槛很低，但能坚持下来的人还是少之又少。
1、运动器材一定要合适
在炎热的夏季，合适的装备可以让我们在跑步时保持身体凉爽，避免双脚疲劳。 它不仅能让我们跑得更舒服，还能最大程度保证我们的安全。 不一定要很贵，只要让你觉得舒服就行。
2.寻找志同道合的“跑友”
晚上，你会发现公园里喜欢跑步的人很多，还会出现一些“跑步团”。 我们可以加入他们，和他们一起跑步，这也能增添一些乐趣。
3、选择合适的跑步场地
不同的跑步地点也会在一定程度上影响我们的跑步兴趣。 一方面，我们需要保证锻炼的安全，也就是说，我们尽量选择地面平坦、光照条件好的场所进行锻炼，比如公园、田径场等。
小编推荐公园。 沿途风景不错，心情也会更加愉悦！
4.听音乐
你可以选择一些轻快的音乐，戴上运动耳机，听几首歌后，你就会发现你已经完成了今天的跑步任务。
5. 变速
如果跑了一段时间后感觉很无聊，不妨尝试一下变速跑。 比如我们今天定了一个3000米的小目标，那么我们可以中速跑700米，慢走300米。 这样可以给跑步过程增添一些乐趣，也更容易让大家坚持下去。