运动后容易喝醉吗？
夏季运动后，很多男士喜欢喝一些冰镇啤酒来解渴、消暑。 这种习惯既达不到补充水分的效果，也不利于身体的疲劳消除。 也容易导致醉酒。
进入体内的酒精去了哪里？
酒的主要成分酒精的学名是乙醇。 进入人体后，会通过胃肠道吸收进入血液。 空腹饮酒时，乙醇能很快进入血液，经门静脉进入肝脏，经肝脏代谢。 只有2%到10%的乙醇会通过尿液、汗液和呼气排出体外。 肝脏是乙醇代谢的主要场所，因为只有肝脏才有代谢乙醇的酶。 乙醇主要通过两条途径在肝脏中代谢：乙醇脱氢酶（ADH）和混合功能氧化酶系统（MEOS）。 前者可以代谢80%的乙醇。 后一种系统只有在喝太多时才会被激活。 事实上，醉酒对人体造成的主要危害是乙醇代谢产生的乙醛。 乙醛的化学性质比乙醇更活跃。 它能与细胞内外的各种蛋白质结合，形成乙醛-蛋白质产物，破坏蛋白质的结构和性质。 减少或灭活某些酶。 它还可能导致一些组织失去功能并死亡。 乙醛对人体肝脏和胰腺的功能影响最为严重，人体会进一步代谢和消除。
乙醛在代谢过程中，主要通过肝脏的生物转化发挥作用，从而产生超氧离子（·O2-）、过氧化氢（H2O2）、羟自由基（·OH）等活性氧。 这些物质对身体组织有很大的毒性。 在整个乙醇代谢过程中，人体并没有从酒精代谢过程中获得有益物质。 这个过程也是一个消耗能量的过程。 新陈代谢虽然产生大量热能，但人体却无法利用。
运动后喝酒会让你更醉、更疲劳
肌肉主要依靠体内储存的肌糖原和三磷酸腺苷来工作。 如果运动后喝酒，身体就会用尽一切手段来代谢这种外源性酒精物质，主要是通过肝脏的代谢转化，消耗肝糖原，这样不利于身体的糖原生成。 原版修复。 这就是为什么运动后或空腹喝酒后更容易醉的原因之一，因为缺乏代谢乙醇的能量物质。 同时，代谢乙醇的过程也会导致肌肉细胞中糖原合成的减少。 当进行下一次运动时，身体的能量储备就会减少，很容易导致身体疲劳。 对于想要提高运动能力的人来说，运动后不宜饮酒。
加重脱水
酒精会降低力量、肌肉耐力、速度和心血管耐力，大量饮酒会导致反应、平衡和协调能力下降。 酒精会刺激肾脏产生尿液，加速体内水分的流失，加重脱水。 喝啤酒后4小时内，身体可因失水而减轻3%的体重。 如果运动后，尤其是大量运动后立即喝啤酒，会延迟身体的水合作用，可能会加剧运动后脱水，对健康极为不利。
运动后饮酒会破坏肌肉修复功能
运动后饮酒会引起人体内氧化应激和炎症，导致内质网的动态平衡被破坏。 内质网是负责蛋白质合成的细胞器，酒精会影响内质网的肌肉修复功能。 所以运动后最好不要喝酒。
尽管您会在喝酒时吃肉（获取蛋白质）。 然而，过量饮酒会大大降低肌肉组织的合成代谢反应，降低蛋白质合成的效率。 研究表明，酒精可使肌肉合成胰岛素样生长因子（IGF-1）或胰岛素刺激的蛋白质合成减少高达30%-60%。 酒精还会直接抑制由雷帕霉素靶标 (mTOR) 蛋白指导的肌肉蛋白合成。
此外，过量饮酒会改变合成代谢激素睾酮的含量，从而严重影响肌肉生长。 同时，饮酒还会促进皮质醇激素的分泌，加速人体的分解代谢，不利于肌肉生长。
运动后饮酒除了运动后更容易醉酒、破坏运动能力外，还会带来其他危害，比如胃肠道损伤、容易患痛风等。