感冒时跑步真的会导致猝死吗？请转发给经常跑步的人。

在跑步圈里，我们经常听到有人在跑步时发生意外的新闻，因此很多跑者都在想是否应该继续跑步。

今天小编想在这里说一件非常严肃的事情：

正确的跑步对身体有好处。

之所以事故如此多，并不是跑步本身有什么风险，而是你的错误方式造成了悲惨的结果。

比如，你得了最普通的感冒，就不能跑步，尤其是吃药后，更不能做任何剧烈运动。

以下是一位跑友曾在朋友圈发的原话。

对于这位不幸去世的跑者，小编为他感到心痛，为这样一个年轻生命的逝去感到惋惜。

以下是专业科普。希望各位侗友能够仔细阅读，有需要的时候分享出来，让更多的侗友知道。

轻松区分普通感冒和流感

我们常常认为打喷嚏、流鼻涕、咳嗽、喉咙痛等都是感冒，但其实这些只是感冒的症状。

实际上感冒有两种类型，普通感冒和流感。这两种感冒都是由病毒引起的，但流感具有传染性，而普通感冒则不具有传染性。

流感比普通感冒更危险。起初症状与普通感冒相似，但后期会越来越严重。如果不接受治疗或治疗不当，您就会死亡。普通感冒可以通过人自身的免疫系统康复。

关于普通感冒和流感的具体区别，建议您阅读相关医学书籍。我不会在这里讨论太多细节。

经常跑步可以降低感冒风险吗？

有朋友说了，你介绍的关于感冒的知识和我们跑步有什么关系呢？小编想说，关系是认真的。

很多人认为经常跑步和锻炼可以减少感冒的发生。答案很明确的告诉你不！

毫无疑问，跑步可以增强我们的体质，提高我们的免疫力。但认为跑步可以降低感冒风险的想法是错误的。

原因很简单。感冒病毒的传染力是惊人的。只要1个流感病毒颗粒进入鼻腔，你就会被感染。

哈佛医学院的研究报告显示，只要病毒颗粒成功进入鼻腔，95%的成年人都会被感染。

那么为什么我们以前身体虚弱就经常感冒，但是跑步一段时间，身体变强了，感冒就少了呢？

这是因为身体适应环境的能力提高了，无症状感冒可能会更频繁地发生，或者是因为你的身体素质提高了，让感冒后的身体恢复得更快。

这就是大家的认知误区所在：症状是症状，疾病是疾病。不要认为有病才有症状，也不要以为有症状才有病。

例如，感冒病毒感染并不一定会出现症状，而大多数慢性疾病，如高血压、糖尿病、癌症、冠心病等，在早期几乎没有任何症状。

大多数感冒症状是由免疫系统破坏病毒引起的，而不是病毒本身引起的症状。

感冒了可以跑步吗？

小编直接告诉你不可以！让我慢慢解释一下原因。

当你感冒时，你会发烧，这是由你的免疫系统对抗病毒引起的。

当免疫系统最终杀死病毒并获胜时，身体就开始降温，而身体降温的方式就是通过出汗。

因此，很多跑步者认为，只要跑步，让身体出汗，感冒就会痊愈。但事实上，这是一种误解，一种将症状与疾病本身混为一谈的误解。

人们误以为发烧是一种疾病，但实际上，发烧只是疾病的一种症状。

只有感冒痊愈后才会出汗，而不是因为出汗才感冒痊愈。因此，感冒、发烧时请不要外出运动。

让我更详细地告诉你原因。当你感冒时，人体的免疫系统会因对抗病毒而导致体温升高，而在这个过程中，人体的新陈代谢非常快。

如果此时再跑步，身体产热量会增加，体温会升高，新陈代谢也会变得更加旺盛，导致身体消耗过多，进一步削弱身体的抵抗力。

在这个过程中，细菌就会乘虚而入，造成感染。如果侵犯心肌，可能引起急性心肌炎。

最后小编呼吁大家：感冒时千万不要跑步。即使在感冒晚期，症状缓解后，也不应该跑步。

因为这个时候，虽然症状缓解、消失，但是身体的抵抗力还是比较弱的。

所以无论你多么热爱跑步，请等到你完全从寒冷中恢复过来后再进行跑步。毕竟，在热爱跑步之前，你必须热爱自己的生活。

炫耀自己的跑步里程是好事，但如果抱着竞争的心态去做，就会失去跑步的真正意义，也很难获得运动带来的乐趣。不为别人而奔波，只为自己而战。

快乐、健身是我对跑步意义的理解。你对跑步的意义有何理解？

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