“铁杆”跑者的8个特征，90%都落入最后一项

在我看来，“铁杆”跑者已经对跑步如此疯狂，不跑步就无法生存。他们大多有常年保持良好跑步习惯、永不放弃的习惯。那么，为什么这些跑者如此坚持呢？后来我发现，他们之所以能够做到“硬核”跑步，是因为他们都具备以下8个特点，而90%的跑者都属于这最后一项。

1.跑步成为日常生活

养成自己的定期跑步习惯并使其成为生活中不可或缺的一部分并不容易。只有亲身经历过的跑步者，才会明白努力后获得的健康和快乐。当你把跑步当作吃饭、睡觉一样的时候，自然会形成良性循环，最终成为一种自律。生活方式。

2.了解跑步的难度

大家都说跑步很简单。只要打开双腿，就可以不受限制地奔跑。认为跑步很简单的人大多是初学者或者对跑步不太了解的跑步者。真正成熟的跑步者从来不会认为跑步是一件简单的事情。跑步很容易，但我觉得跑好很难。任何时候，我们都应该充满知识，不断学习跑步，这样才能更加科学、健康地跑步。

3. 切勿与他人比较绩效。

他们关心自己的跑步表现，但不会比较。是一种对自己进一步提升的追求，但他们不会为了达到某个目标而不惜一切代价去盲目跟风和比较。马拉松的成绩并不足以证明他们的能力，因为速度并不是评判他们的依据，更不是标准。我认为，一个放弃功利主义的跑者，才是一个合格、成熟的跑者的标志。

4.尝试不同的训练模式

跑步在他们眼里是多种多样的。善于调整跑步节奏和训练模式，才是他们真正的跑步智慧。在他们的跑步计划中，你不仅可以看到LSD、间歇训练的差异，还可以看到游泳、骑自行车等组合的差异。跑步训练模式更注重阶段性训练变化，全面发展心肺耐力和综合能力。

5、适合自己的跑步姿势

事实上，跑步姿势并没有绝对的标准。都是需要根据自己的身体情况进行调整的。他们大多数人不会刻意模仿某种跑步姿势，也不会模仿别人，因为这对他们来说没有任何意义。，只要核心稳定、落地轻盈，就会是最自然、最顺畅的。

6. 跑后恢复的及时性

跑后拉伸很重要，所以及时休息恢复也很重要。跑步后处理不当可能会导致运动损伤，最常见的是导致膝盖不适。久而久之，疲劳的积累会对身体造成非常大的伤害。因此，跑步后及时恢复不是可有可无的，而是应该认真对待、认真对待。

7、不要盲目依赖设备

跑步装备很重要，但跑步装备不能完全代替跑步。多功能跑鞋和装备最多是锦上添花。他们从不盲目选择装备，而是踏踏实实地专注训练，从不跟随别人。比较这些所谓的增强运行。

8.跑步是生活，但不是一切

虽然他们热爱跑步，但他们从来不把跑步当成生活的全部。跑得快或者跑得多并不意味着你就是胜利者，也不能衡量一个跑步者的真正实力。跑步在他们眼里是一种生活方式。但并不意味着它可以完全取代生活！

以上8个特点，你是否也陷入其中呢？