3月8日节日特辑 | 女跑步者如何选择运动文胸
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3月8日
国际妇女节
祝女性朋友们节日快乐
今天是妇女节。 你收到礼物了吗？ 对于热爱跑步的女孩来说，YSL、DIOR和鲜花可能还不如合适的跑步装备。
对于女生来说，有一件非常重要的跑步装备是不能忽视的~对，就是我们的运动bra。 如果你还没有收到心仪的妇女节礼物，不妨看完这篇文章，选择一款适合自己的运动文胸。 祝你跑步愉快，假期愉快~
一、运动文胸对于女性乳房保护的重要性
英国一家运动BRA公司在欧洲的一项调查显示，44%的女性在运动时不佩戴专业的运动胸罩。 这意味着一半热爱运动的女性没有意识到或学会使用合适的运动胸罩来保护自己的乳房。
为什么要穿运动胸罩？ 要知道，好的运动文胸并不比黛安芬的便宜。 没有办法解决这个问题。 女性乳房主要由脂肪组织组成，依靠韧带和皮肤提供支撑。 因为脂肪组织几乎没有固定的形状（你知道，脂肪很容易到处流动）。 据说，辨别女性是否隆胸的一个方法就是看她躺下时乳房的形状。 如果还是很硬的话，可能是假的……），加上韧带和皮肤都是很有弹性的结构。 我们的乳房基本上只靠一根悬韧带摇摇晃晃地悬挂着……也正是因为如此，女性的乳房非常容易晃动。
据统计，56%的女性在不同类型的运动中都经历过胸痛。 这种疼痛是由于胸部过度摇晃引起的。 更夸张的是，跑步时我们的胸部晃动比走路时大约多三倍！ 并且在运动时，乳房的最大运动范围可以达到21厘米。 21厘米是什么概念？ 意味着你的乳房几乎可以在腹部和肩膀之间来回摆动……甚至小罩杯也会有明显的摆动。 我们按照大多数健身跑步者的步频170步/分钟来计算，这意味着你的胸部在一分钟内上下震动85次。 我们不是根据最大移动范围来计算的。 如果再小一点的话，会晃动15厘米左右。 一分钟能跑大约170米？ 这时候你的胸跑了12.8米……女生跑全程马拉松要4个小时，然后你的胸跑了3公里……听起来不吓人吗？ ！ 这会导致它很快下垂！ 所以我们需要能够帮助支撑、保护自己的运动胸罩。
不仅如此，作为运动装备，运动文胸当然还有另一个非常重要的功能：速干排汗！ 相信很多女孩子都有这样的感觉。 他们的内衣被汗水浸湿，湿漉漉地粘在身上。 它又紧又粘，而且非常重。 味道酸酸爽口。 至于运动胸罩，它们通常是透气的。 面料舒适，没有普通内衣那样的厚夹层打造大垫衬效果。 所以运动后出汗的时候舒适体验还是比较好的~
2、运动文胸的分类
这是否意味着我只需要购买运动胸罩，反正它们都是一样的？ 我们先来说说市面上的运动文胸有哪些类型。
1、按照运动强度划分：
低强度：适合徒步、瑜伽、普拉提、攀岩、公路自行车；
中等强度：滑雪、高尔夫、滑冰、网球、羽毛球、动感单车（）、快走等（你没看错，快走也是中等强度的运动）；
高强度：跑步（无论是长跑、短跑、慢跑还是快跑，都是高冲击力的运动！）、足球、篮球、山地车（主要指下坡或复杂坑洼路）、骑马， ETC。
2、按面料或罩杯划分：
第一种是简单固定型，用一层弹力网状织物（网状文胸）固定。 结构简单，基本没有根据人体结构进行设计。 它很少以独立的形式存在，大多数以运动背心、吊带等形式与服装共存。许多体育用品和健身服装制造商都有类似的产品，在国内市场上很容易买到，质量差异不大。 固定性较差，看上去和大家理解的那种少女内衣差不多。 事实上，不建议运动时佩戴。
第二种是压力式固定式，这也是运动文胸应用最广泛的类型。 它主要依靠织物的弹性对胸部形成压力来达到固定的目的。 在其设计中，会充分考虑乳房的形状、结构、肩部、背部的受力等因素，在达到良好固定的同时仍保持相对的舒适度。 换句话说，运动胸罩依靠的是对乳房的适度压缩。 坚定，但并不不舒服。
这一类一般分为压缩型（又称普通型、Scoop-back）和包裹型（俗称跨栏背心、Racer-back）两大类。 运动时，乳房会上下、左右、内外三个方向运动。 压缩式可以减少上下晃动，但左右效果不好。 比较适合小罩杯或者中低强度的运动。 包裹式运动胸罩就像日常内衣一样。 它们独立包裹每个乳房，因此具有更好的固定和减震效果。 它们基本上适合正常尺寸和常规运动。 唯一的问题是，这些胸罩很容易松动，因为面料的弹性随着使用而降低，因此需要定期更换。
还有一种复合结构风格，这是最固定的风格。 除了压力式固定结构外，通常还有特殊的钢托（钢托不一定是金属材料，所以不必担心穿着普通内衣时留下痕迹），以获得更好的保护支撑和更高的织物强度。 它可以为D和D+女孩在中高冲击运动中提供良好的固定和保护。 但是，在中国超级难买，不过可能大部分看文章的女孩都不需要……（我并不是真的抱着头跑开求别搞笑挨打，毕竟是小编本人……不需要……）
3.运动文胸常见品牌介绍
只能说小编穿过的不多。 有的是安利朋友种下的，有的是网上攻略推荐的，所以仅供参考~
1. 耐克
NIKE内衣是很多女孩的第一件专业运动内衣。 首先，因为购买方便，NIKE专柜随处可见。 而且面料和能力也很好，可以作为入门单品。 它涵盖了不同的设计、不同的强度和一般尺寸。 基本上可以为运动女孩提供不同程度的支持和保护。
但就小编的穿着体验而言，NIKE对于C罩杯及以下的女性来说，会有更好的穿着体验。 C罩杯以上，尺寸的设计有点奇怪。 我有一个女性朋友，她的胸罩尺寸对于罩杯来说太大了，所以对于胖女孩来说可能不是问题。 对于真正的大胸妹子来说，NIKE的尺码设计可能不太一样。 太合适了。
而且NIKE的运动胸罩大部分都是无扣的穿脱款式……这意味着跑步之类的还可以，但是如果你有练习力量训练的习惯，你的手可能会发抖，就脱不下来了（每次训练完后小编都想直接把运动bra剪掉……）
2.阿迪达斯
女士系列产品也很多，尤其是和它联合推出的by系列，超级好看～虽然阿迪达斯针对女士运动文胸的款式没有NIKE那么多样，但是小编觉得阿迪达斯的内衣更好看…… ...而去年阿迪达斯推出了新设计，侧边有纽扣、可调节的运动文胸，超级方便实用。
3.安德玛
Under是近几年兴起的一个运动品牌。 大银幕上的很多硬汉肌肉男都是他们的忠实粉丝。 他们穿紧身衣看起来很帅！ 不仅是男装，他们家的运动文胸也很不错。 据说他们与女性身体生物力学权威Scurr博士合作。
小编的穿着体验还不错~不过据小编的朋友介绍，像小编一样C罩杯以下的女生是无法体会到Under 运动文胸的美感的。 她穿它们比耐克什么的都好。 舒服的……
4.CW-X
CW-X是日本著名内衣品牌华歌尔（）生产的一款非常专业的运动文胸。 他们家的压缩衣很有名，听说运动文胸也不错，而且是日本品牌，设计和尺码都比较适合亚洲人……
CW-X的官网称，他们的内衣采用了独特的5点支撑技术，并根据人体工程学原理开发了人体骨骼支撑系统。 罩杯内置五个点，然后通过五个相连的支撑带组合成支撑网系统，为乳房提供强有力的支撑和保护，使乳房不会因剧烈运动而受到挤压和不适。 （小编没有尝试过，不过朋友们的反馈还不错~）
5.
在运动内衣界超级有名！ 不过中国大陆的专卖店我还没听说过...他们家有一款高强度的Juno，据说超级好，很适合爱跑步的大胸妹子～这个款强力支持而且肩带也是可调节的，是典型的赛车背设计，非常适合跑步。 当然尊巴、拳击练习等都可以。
6.一帆特
运动文胸的世界并不是国外品牌的天下，我们的国产产品也有不俗的表现。 比如小编的朋友推荐的伊梵特，是一家只做运动文胸的公司。 伊凡特是国内厂家与法国著名运动文胸设计师Emma夫人共同研发创立的专业运动文胸品牌，所以设计感还是可以的。 他们家最大的特点就是前置拉链！ 易于穿脱！ 妈妈再也不用担心我做背部运动后要脱内衣了……当然大家也可以放心，拉链隐藏得很好，不会划伤皮肤。 而且他们的另一个特点就是后面的肩带，特别宽！ 它就像一件背心，而不是常见的赛车背心或细肩带款式，而且对肩膀的压力较小。 重点是，价格很给力！ 价格几乎是同类产品的一半。 但他们没有垫圈。 如果他们不专门添加的话，就有碰撞的风险……
7.李宁
我们为我们的国产运动品牌李宁感到自豪。 他们家的运动系列特别齐全，运动文胸当然是少不了的。 运动文胸的外观和设计并没有什么特别出彩的地方。 小编感觉和NIKE有点不一样……不过面料的透气性还不错，防护也还可以~如果没有什么特殊需求就足够了。 的。 重点还是价格让人印象深刻！ 官网出现88这样的价格是什么概念！ 您可以毫无麻烦地购买它！
当然除此之外，还有罩杯尺寸比较大的欧美设计，这对于大胸妹子来说也是一个福利。 来自英国的芙蕾雅； 来自德国的Anita，百年品牌，信誉良好； 以及其他设计非常时尚性感的国内品牌。 安踏等都是不错的选择~
小编还是想强调一下，所谓的排名，包括别人的推荐，都只是一个参考。 关键是上半身要舒服！ 毕竟这东西很贴身。 只有你自己才能知道它是否舒适或合适。
4.如何选择合适的运动文胸
1. 确定您经常参加的运动类型
如果你经常进行跑步等高强度运动，工字背型胸罩当然是更好的选择，但如果你的罩杯尺寸较低，中等强度支撑型胸罩也不是大问题。 但如果是瑜伽、普拉提等较为温和的运动，中低强度的支撑效果更好。 因为工字背的设计，在做一些向后举起的动作时，会限制你的背部，导致一些动作难以进行。 这种情况下，可以选择一些肩带细、强度中低的运动文胸。 这个系列非常好看，日常穿也可以。
2、面料的排汗、透气性能
无论进行何种运动，身体的排汗水平基本上都会高于正常水平，因此尽量选择对此进行了优化的材料（例如NIKE的DRI-FIT，或其他专利面料）。 应使用棉质材料，因为其本身具有吸湿排汗的缺陷。 尽量避免。 而且，织物的透气性和强度基本上成反比。 这意味着胸罩的强度越高，透气性就越差。 另外，面料的强度较大，所以穿着可能不如同系列的中低强度运动文胸那么舒适。 所以还是要根据运动类型来选择。
3.合适的尺寸
不要因为是贴身的衣服而不好意思试穿或者觉得不试穿很麻烦。 这么贴身的衣服真的很有必要尝试一下。 那么，运动文胸多大尺寸合适呢？
如果参加高强度运动，最好选择较宽的肩带，以减轻肩膀的负担。 试穿时，可以将食指和中指塞到肩带下方。 如果很容易穿过，那就太松了。 如果疼的话，说明它对你来说太紧了。 合适的尺寸是基本上能穿过两根手指并且能够滑动的那种。
底部带最好更宽，以提供更好的支撑。 试穿时，请抬起手臂。 如果运动胸罩的下围跟着它一起跑，那就说明它太大了，甚至不是一点点。 说到小腹宽，由于乳房和内衣的关系，女生佩戴心率监测器比较不方便。 维多利亚的秘密 ('s ) 有一款运动胸罩，专门在下腹部留出了放置心率监测器的位置。 想买心率手表的妹子可以考虑一下。 输入一个。
不同品牌的名称也有很大差异，因此具体产品应具体情况具体对待，没有一刀切的方法。 小编感觉NIKE和Under的尺码差距还是蛮大的……
当你最终试穿时，一定要跑和跳。 这就是运动文胸的主要功能！ 无论穿什么型号、什么品牌的运动文胸，一定要保证运动时乳房不晃动或仅轻微晃动。 这是必须满足的最基本的要求。
好吧，看完这篇你就知道运动胸罩有多麻烦了……但是没有办法。 毕竟爱美是女生的天性，而这也是身体美的一个非常重要的部分~所以一定要选择合适的运动内衣，这样越跑身材就会越好，越跑越漂亮~
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“轻如鸿毛，奔跑无伤”