跑表（bai）和（jia）的历史
第一个开始跑步的人一定有过这样的对话：
“亲爱的，我想锻炼身体，减肥。”
“好吧，你想玩什么？”
“我要去跑步，一双鞋就够了。”
“好的”
三个月后
“老公，你最近怎么送这么多货啊？”
“不要太多，不要太多，就一条吸汗带、压缩衣、压缩裤、一个腰包，还有几块跑步手表。”
“你花了多少钱？”
“不多，不多，大概也就几万块吧……”
逃脱
01
编一些文字，写一些历史
众所周知，马拉松起源于古希腊的一个人，他想传回成功的消息。 我搜索了古希腊士兵的装备，发现了这张图。
古希腊武士（图片百度搜索）
看上去颇为霸气，但仔细想想，脚下的鞋子大多是草鞋或光着脚，裤子的裤裆多是用白布包裹着，身上厚厚的铠甲是皮革或铜制的。 。 就算扔掉剑或者盾，这件装备也至少有10公斤重。 想想那家伙跑了40公里就崩溃了，真是丢脸。 。 不崩则有鬼。
从左到右，土地革命到解放战争，我党战士的军装
每天需要大量跑步的人，除了军人，可能没有其他人了。 我找了上面这张解放前gcd军服变迁史的图。 不管怎样，最早的时候，打底裤和布鞋是一样的。 记得以前一位老将军告诉我们，解放战争时期，要求是“日跑100米，夜跑80米”（单位是英里，500米）。 按照今天的路跑标准，这已经是非常激烈了。 尤其是军事突破的一般标准是需要行军3-5天，连续跑这么多。 如今，尽管跑步量很大，但能达到这个标准的并不多。
直到第一块跑步手表诞生之前，跑步装备一直局限于如何跑得更远更快，但从来没有办法来衡量这一点，除了操场上的老师。 哪个小秒表。
但这东西不能当朋友，也很难假装性感。 它已经无法适应现在的世界了。 以后估计除了教练就没有人用了。
02
第一代秒表
这一切的终结是在2003年，一位工程师突然有了一个想法，如果我把GPS戴在手上会发生什么？
101
国内很多产品，包括官网，都把201作为第一代产品作为介绍。 不过看了一些海外资料，应该是101是初代，比201早了5个月。两者的区别应该主要还是在屏幕上。
201
至于其他公司，我在官网上看到最早是2012年的，应该是他们第一款带GPS的手表，基本上已经是10年以后了。
/201刚推出的时候应该已经满足了大部分人的需求。 从数据上看，它有速度、踏频、卡路里等，甚至还有按照轨迹返程的功能。 这对于大多数人，尤其是越野使用来说是一个非常实用的功能，但是101应该只在表本身中存储数据。 从201开始，可以支持连接PC保存数据。
当我们到达 205 时，它开始看起来像一块手表。 虽然现在看起来极其廉价，但在当时（2006年），外观设计实在是太丑了。 。
205
后来到了2009年，人们不再满足于仅仅带着手表跑步，开始希望去游泳、骑自行车。 这时，他们开始更新一条XT产品线。 第一个是310XT。
301XT（2009年发布）
事实上，此时，GPS手表的第一阶段进化已经完成。 直到2013年，除了外壳的更新外，没有其他变化。 主要原因如下：
1、GPS数据被运用到极致，所有与位置相关的基础算法都已经开发出来。
2.大部分芯片应该是索尼芯片。 所以定位一直都不错。
从2011年开始，心率带也开始上市。 这项技术实际上不是我们自己的。 主要是通过合作来完成。 如果您有兴趣，可以搜索一下这家公司。 基本上目前主流的心率相关厂家都是这家公司。 合作。
官网合作清单
03
第二代秒表
2013年，推出第二代首款腕表620。 这也是我第一次失败的手表。 从这时起，我开始从事科学训练。
620
虽然需要系胸罩，但探底时间、垂直幅度比、垂直幅度、左右平衡比（17岁）等数据的发布，已经量化了之前形而上的跑步姿势的数据。 配合姿势跑法，热潮一下子就开始了。
后来随着更加成熟的外观的推出，基本上大家在整个马拉松和越野赛道上都能看到它的身影。 未来主要发展是“技术以换壳为主”，价格逐年逐步上涨。 好在跑步者的购买力还不错，所以大家都咬牙买了。 我觉得不买就跑不了，所以我决定这么做。
04
我们将为下一代做出什么选择？
二代手表通常以心率作为跑步训练的主要参数。 在目前的培训中，发现存在一定的限制因素，原因如下：
1、当外界温度、坡度、湿度等参数在初始阶段对心率影响较大时，心率很难正确评估用户跑步能力的输出。
2、长期跑步造成的乳酸堆积，可能更容易导致大家失去速度，从而极大地影响跑步策略。
为了进一步优化跑步策略，2017年底，跑步领域开始引入一个更科学的跑步参数，那就是功率。 这个参数最初来自于自行车训练，主要是为了衡量骑车人的能量效率。 当然，自行车本身的结构可以添加各种配件，通过配件支持功率计算，但人体不能。
功率区分布，类似于跑步心率区（外部提取）
对于当前的手表（735之后），您需要先下载IQ插件并与RDP或心率带配对才能进行计算。 没有办法单独通过手表来计算结果，非常不方便，尤其是RDP很容易丢失（我已经丢失了一个）。
于是我把目光转向了另一个品牌的最新旗舰，那就是这款手表现在可以独立使用来计算跑步功率，非常方便。
某游乐场路跑记录（10.2K 1H）
功率的计算公式为力乘以速度，从中我们可以得出：
1、功率参数与步速正相关。 当速度下降时，力量也会下降。 但功率下降趋势会比步伐稍早一些，这可能会决定是否可以提前提速。
2. 如果要保持输出功率恒定，而后来速度下降，则需要更大的力来保持功率恒定。 换句话说，在输出功率不变的情况下，如果用力更小、步伐更大，就证明这个人的跑步能力更强。
然而，有一个问题。 胖人肉多。 更多的肉实际上会增加输出功率，但是增加的肉实际上会降低这种效果。 所以还有一个高级参数，就是功率/kg。 目前，我正在使用这个参数。 3.53左右，比较低。 如果能再减掉10公斤，就可以增加到4公斤，显然要高很多。 破3应该没问题。 所以如果要科学地考虑跑步能力，使用这个二阶参数可能会好很多。
同时，衡量跑步训练效果的另一个关键参数是当天跑步的疲劳程度。 目前主要有两个参数：有氧效率和无氧效率。 这主要是指整个跑步过程中的心率。 这个主要参考的是心率绝对值所在的范围，但是存在时间影响的问题。 为了解决这个问题，Polar 这次还引入了一个新参数，那就是肌肉负荷。
计算公式：肌肉负荷=力量×距离=功率×持续时间
负荷越高，需要的休息时间越长。 更麻烦的是，它并没有给出当前用户在肌肉负荷下的相对恢复时间。 这可能需要更长时间的监控来提供。
其实，对于一个普通的跑步者来说，选择买什么并不难。 手表具有准确的GPS和心率，可以更科学地指导我们训练。 经过之前的评估，我建议您尝试一下Polar训练。 来自该领域经验丰富的参与者的新产品。 我已经尝试了一个多月了，它并没有让我失望。
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