每天跑五公里太多了吗？
跑步需要很大的耐力和意志力，尤其是慢跑。 与快速跑步不同，它很快就结束了。 那么每天跑五公里到底算不算过量呢？
【每天跑五公里太多了吗？】
因人而异。
每个人适合的运动量自然是不同的。 对于新手和身体素质不好的人来说，每天跑五公里可能有点费劲，尤其是每天都跑步。 如果前期不能适应，可以先隔天跑，然后慢慢转换为每天跑。 、盲目开始大量运动会对健康产生影响； 对于体质强健的人或者有运动基础的人来说，跑五公里并不算过多。
Tips：长时间跑步时要注意保护膝关节，防止膝关节软骨严重磨损。 注意不要在沙尘天气跑步。