坚持锻炼的人和不锻炼的人有什么区别？
伏尔泰说：生命在于运动。
古人从来不欺我。
坚持锻炼不仅可以给我们带来挺拔曼妙的体态和红润的脸庞，还能给我们看不见的地方带来神奇的变化。
久而久之，运动的生活和不运动的生活之间的差别就会非常大。
01
坚持锻炼，你的人生将会有一个美好的结局
加拿大的一部公益宣传短片《生命的最后十年》向大家揭示了两种完全不同的生活方式：坚持运动和懒惰，最终会导致我们走向两种完全不同的人生结局。
一是每天早上穿运动鞋去公园散步； 另一种是坐在病床上，手里拿着输液管，只能透过窗户看着外面的天空。
一个骑着自行车到处旅游，和儿孙玩耍，一个坐在轮椅上，被人照顾，吃着一堆药；
一是穿西装打领带，与家人团聚，分享美味佳肴； 二是穿病号服，挂氧气面罩，全家人守在病房。
当石油耗尽时，你是宁愿带着微笑、无怨无悔地离开这个世界，还是宁愿带着药和氧气面罩在痛苦中度过最后的时刻？
看完视频后，不少人都沉默了。
当我们走到生命的尽头时，我们的健康水平决定了我们能否有尊严地离开现场。 而这份健康，就是坚持运动的回报。
《英国运动医学杂志》发布的一项历时15年、涉及8万人的最新调查报告显示，普通人通过运动可以降低28%的死亡风险。
从现在开始，坚持锻炼。 无论是慢跑、快走、游泳还是徒步，总有一种运动适合您。
你会发现你正在变得更好，你的生活也会变得更好。
脂肪和浮肿的皮肤不再被紧致的线条所取代； 疲劳一扫而空，让您每天容光焕发，充满活力。
锻炼的好处可能在短期内不会显现出来。
但是，如果你坚持一年、五年、十年，随着时间的推移，你会积累量变，然后发生质变，你会比同龄人活得更年轻、更幸福。
你可以在人生的路上走得更远，看到更多美丽的风景，享受更多美好的时光。
02
坚持锻炼，实现逆生长的唯一途径
说起娱乐圈的不老男神，偶像吴尊就是其中之一。
去年，吴尊带着父亲参加综艺节目《最美的时光》。 见到父亲吴景天后，我们发现男偶像的父亲居然是男偶像！
73岁的吴爸爸肌肉紧致，身材高大。 他穿着时髦的衣服。 他没有同龄人中常见的衰老。 他充满了青春的活力。
都说时间就像一把屠刀，为什么它只攻击别人呢？
节目组问吴爸爸，让他永远年轻不衰老的秘诀是什么？
吴爸爸微笑着说了两个字：“锻炼。”
作为文莱国家篮球队前主教练，吴爸爸一直保持着良好的锻炼习惯。 即使退休后，他仍然坚持每天锻炼身体。
虽然大多数人的脸上已经被时间刻满了皱纹，身体也被时间蹂躏得走形，但那些坚持锻炼的人却成功冻结了时间。
他的生活就像73岁的老人一样。
新加坡前总理李光耀去世，享年92岁。尽管他已经七十多岁了，但精神状态依然良好，走路时双腿整齐。
李光耀喜欢跑步和游泳，他的行李里还放了一辆折叠健身车。 一有机会，他就骑自行车去锻炼身体。
他曾经说过：“我每天都要锻炼身体，如果我不锻炼，我就会感觉懒惰。”
一个国家的总理，每天有很多事情要做，还是能抽出时间锻炼身体，即使没有条件创造条件他也会锻炼身体。
我们还有什么理由不锻炼呢？
提苏说：“运动可以代替药物，但所有药物都不能代替运动。”
运动是保持年轻和健康的最佳良药。
那些生长逆转的人只要坚持日复一日的锻炼，就能让自己的身心保持在最佳状态。
时间是偏爱那些坚持锻炼的人的。 不仅放慢了脚步，还温柔地对待他们。
03
坚持锻炼的人自律更成功
这个世界上有很多事情需要自律，坚持锻炼就是其中之一。
自律不仅能让你获得健康的身体，还能让你获得人生的成功。
阿里巴巴创始人马云创建了一个庞大的商业帝国，业务遍布全球。
不管多忙，马云仍然坚持每天花半个小时练习太极拳。 他说，有两件事他坚持了十几年，一是西湖边练英语，二是练太极拳。
为什么要练太极拳？
马云这样回答：“我从道家学到了什么是领导力，从儒家学到了什么是管理，从佛家学到了如何回归平凡生活。这些思想的融合，刚柔相济，就是太极。”
坚持练习太极拳，让55岁的马云拥有了常人无法比拟的身心素质。 他以充沛的激情和持久的活力继续耕耘生命的领地。
日本作家村上春树曾说过：我写小说的很多方法都是每天早上沿路跑步时学到的。
在坚持跑步之前，村上春树还是一个浑身赘肉、日夜睡觉、抽烟喝酒的颓废中年男人。
33岁那年，村上开始跑步。 他每天早上四点起床，写五六个小时，然后去跑步十公里。 后来改为早上九、十点下班后跑步一个小时。
坚持跑步后，他戒掉了每天抽60支烟的习惯，身上的脂肪全部消失了。
如今，跑步和写作已经像吃饭一样成为他生活的一部分。
70岁的村上春树过着同龄人所没有的青春生活。
他迈着轻盈的步伐跑遍世界。 他思考很快，不停地写作。 他用最美的文字带我们乘坐时光机器。
总有人比你忙，但依然坚持锻炼； 比你更成功的人比你更自律。 人与人之间的差距就是这样拉大的。
那么，你想要过什么样的生活呢？
04
坚持锻炼，收获一种重生
豆瓣上有一个问题：坚持锻炼后，你的生活发生了哪些变化？
有一个答案很受欢迎：
体育给了我重生的机会。
香港演员郑秀文曾经是一名抑郁症患者。
2004年，郑秀文参与拍摄电影《长恨歌》，饰演女主角王琪瑶。 为了演好这个角色，郑秀文努力学习普通话，并多次增肥、减肥。 她认为自己能够完美诠释这个角色。
结果观众指责他用力过猛，影片票房失败。
铺天盖地的负面评论让郑秀文深受打击。 再加上与男友许志安分手，郑秀文彻底崩溃，患上了抑郁症。
三年来，她把自己关在家里，与世隔绝，患上了抑郁症。
她一个月没照镜子，一周没洗澡，暴饮暴食增重120斤，数次想自杀。
黑暗的日子让郑秀文身心俱疲。 她想摆脱抑郁，她想拯救自己。
她一方面寻求心理医生的帮助，另一方面又强迫自己锻炼、跑步减肥。
每次大汗淋漓后，虽然身体很累，但心里却感觉比以往任何时候都轻松。
渐渐地，她的体重减轻了，心态也因为运动而发生了巨大的变化。
她从一个严格的完美主义者，变成了一个宽容、释然的人。 她不再让外界的看法和评价影响她的生活。
每天跑步八公里，成功治愈了她三年来的抑郁症。
如今郑秀文已经年近五十，身材完美，眼神明亮。 她已经脱胎换骨，重生了。
这就是运动的魅力。 它不仅使我们保持健康，而且磨砺我们的意志，给我们带来内心的满足和幸福。
爱因斯坦在《生命与宇宙》中说：“生命就像骑自行车，如果你想保持平衡，就必须不断前进。”
运动的人和不运动的人有什么区别？
我认为他们缺乏过上好生活的信心。
人生没有一条白走的路，每一步都算数。
共勉。