早晚跑步各有什么好处和坏处？
医生回答说：
多运动对身体有好处，清晨跑步非常有利于我们养成良好的作息习惯。 早上跑步更有利于减肥，因为早餐前身体的糖原较低，更容易燃烧脂肪，加快新陈代谢。 如果你选择清晨跑步，有很多好处。 例如，起床后立即锻炼身体可以消除我们的疲劳，使我们的大脑和细胞保持兴奋状态，有利于早上的工作。 最重要的一点，也是很多提倡晨跑的人所推崇的，那就是早上的空气清新，跑步时不会吸入被污染的空气，也能让整个人神清气爽。 当然，早上跑步也有坏处。 例如，当你第一次醒来时，你的肌肉会僵硬，你很容易晕倒。 跑步后不想吃东西，导致早上容易饿等等。晚上跑步可以放松身心，减轻一天工作后的疲劳。 当然，晚上跑步并不具有消除睡意、轻松减肥、呼吸新鲜空气等好处。同时，与早上跑步相反，晚饭前跑步可以控制食欲，更容易入睡，防止你晚上吃太多后难以入睡。 它还可以改善您的睡眠质量。