跑步对男性性健康有何影响？

跑步对男性性健康有何影响？

跑步是一项常常给人温柔、安全印象的运动。

加之方便，不需要器械辅助，因此成为很多运动爱好者的首选。

但事实上，国外研究表明，就像所有其他运动一样，跑步也有隐藏的负面影响。

据《男人报》报道，以下是在“男性私处”跑步的5个优缺点，供大家参考！ 下面就带大家来详细了解一下这个运动吧！

影响一：跑步可能导致睾丸疼痛

平均而言，七分之一的男孩患有精索静脉曲张。 这是由阴囊静脉曲张引起的睾丸疼痛。 这是一种遗传性疾病。 跑步造成的肌肉紧绷，会导致血液倒流，让情况更加严重和痛苦！

影响二：过度挤压可能会出现问题

虽然一些专为跑步设计的压缩裤可以保护你的球，避免碰撞和摩擦，让你的跑步更加舒适。 但如果裤子太紧，就会阻碍腹股沟的血液流动，引起睾丸疼痛。 因此，如果您跑步时睾丸开始感到疼痛或麻木，这是您身体的暗示，是时候换裤子了！

功效三：跑步有助于勃起

慢跑的习惯可以改善血液循环，让心血管系统更加健康，这样流入“小弟弟”的血液就会顺畅。 内心强大，就意味着“弟弟也会坚强”！ 因此，如果你是那种不运动、整天躺在沙发上看电视、电脑的人，你很可能会发现自己的勃起越来越差。 这是因为你的血液循环越来越差。 赶快养成跑步的习惯吧！ 几个月后，这种虚弱的状况通常就能得到有效改善！

功效四：跑步可以让精子变得更强

许多研究表明，运动，尤其是跑步，可以提高男性的生育能力。 每周跑步或进行其他运动超过 15 小时的男孩的精子浓度比习惯长时间坐着的男孩高出 73%。 如果您是运动爱好者，您的精子数量可能会更高。 专家指出，这很可能是因为经常运动可以增加体内睾酮水平，让精子更健康。

效果5：但跑步过多也会对精子造成伤害。

虽然跑步对精子有好处，但跑步太多却有害。 研究表明，每周跑步超过 100 公里的男孩，其睾酮循环较差 28%，精液质量较差。 虽然这是较早的研究，但有一件事是肯定的：当你跑步过多时，你的身体会发炎，这对你的精液健康有害。 所以虽然跑步对健康有益，但对于那些长期参加马拉松训练的人，或者习惯每天长距离跑步的人来说，它可能会产生负面影响（包括降低睾丸激素、损害性功能或生育能力）。 建议喜欢跑步的人每周跑50-60公里（初学者每天5公里左右）！ （但是根据个人体质还是有差异的！）

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