跑步姿势被质疑42年
姿势跑的历史并不长。 这比1930年起源于德国运动科学研究并帮助热托别克在1952年奥运会上夺得三枚金牌的间歇训练晚了近70年。 间歇训练刚推出时，也遭到了不少批评。 当年的训练特点都是以“高跑量”为训练主轴，而不是提高效率。 这种提高效率的训练方法首先受到质疑。
1997 年版“Pose®”视频
1997年，尼古拉斯·罗曼诺夫博士出版了体育教育视频“Pose®”。 人们第一次认识到如何通过姿势改善更好地利用重力来提高跑步和运动的效率。 这是他多年来对田径和长跑研究的总结。 罗曼诺夫博士不止一次强调，姿势跑法并不是他“发明”的。 他只是“发现”然后总结出来的。 在这部电影的二十年前，也就是1977年，医生已经总结出了很多跑步技术的要点。
2002年，罗曼诺夫博士在美国出版了《Pose of》。 姿势跑法发展初期，受到很多人的关注和质疑。 包括铁人三项运动员、马拉松运动员和田径运动员、各行各业的体育教练等。他们并不是一味地抵制和拒绝新事物，而是对旧制度的依赖和信任让他们不愿意花更多的时间在姿势跑上。 一知半解，让原本模糊的姿势跑印象变得更加神秘。 尽管罗曼诺夫博士是一名运动科学研究人员，但他的大部分关注点是职业运动员而不是普通的公路跑步者。
2004年，世界顶级运动科学杂志《&in&®》发表论文《膝关节与姿势》，证实姿势跑步可以有效减少膝关节损伤。 据数据对比，采用姿势跑方法训练的跑者，与其他跑步方法相比，受伤率可降低50%。
论文地址：
摆出出版的书籍
经过多人验证和视频分析，姿势跑的几个关键点：关键跑姿、下蹲、引体向上，都在每一位优秀运动员的动作中一次又一次地重演，包括短跑运动员和马拉松运动员。 体验过姿势跑的关键动作的人很多，但你不得不承认，真正能进入“姿势跑训练”的跑者并不多。
罗曼诺夫博士和铁人三项运动员
首先，很多姿势跑的理论很容易断章取义，比如：前脚掌着地相当于踮起脚尖跑，小步快跑会降低速度，练习姿势跑只能赤脚进行其次，在姿势跑法的早期，你无法从书本上得到系统的训练教程，或者没有专业人士提供训练指导。 第三，很多跑者仍然固守着过去的跑步方式，没有机会改变，也不需要调整。
《跑，怎么跑》台湾版
在台湾著名铁人三项运动员、跑步教练徐国锋的不懈推动下，“Pose of”于2011年被引入华人世界。 2014年在台湾和中国大陆首次出版。考虑到《姿势跑法》当时还不为大众所知，中文版采用了更容易理解和传播的标题，即《跑步，如何跑步？” 》。 “跑，怎么跑？” “自出版以来，它一直是跑步技术销量第一的书籍，各版本累计销量超过20万册。
跑步是人的天性，但提高跑步技巧可以让你更稳定地成长和进步。
姿势跑在欧美真正盛行的时期是在罗曼诺夫博士给予普通跑步者更多的时间并暂停田径队的训练之后。 许多受过教育的跑步者告诉他：“我们需要把好的想法带给更多的人。” 姿势跑的意义不是“把一个普通人变成职业运动员”，而是通过训练成为“跑步者”。 跑得更远、更快、更不容易受伤。”运动员可以通过姿势跑训练来提高，休闲跑者可以通过训练更多地享受跑步的乐趣。
近年来，在很多人的努力下，网页已经正式建立。 博士出版《Pose of》之后，更注重系统细致的分解姿势跑步教程。 为了让更多的人了解和了解姿势跑的要点，他还培训了很多姿势跑教练和教练。 传播到世界各地。 如果是好的、正确的跑步技术，一定有更清晰的书面说明、视频或插图，并有合格教练的指导。
姿势跑方法是从医生手中出现的，令人惊奇的是，很多优秀的姿势跑教练并不一定是田径运动员，而是很多是理疗师、体能教练等。真正的田径运动员只需要掌握技巧，而不是田径运动员。必须学习如何传递它们。 不过，通过理疗师和健身教练的姿势跑步训练的学习，让更多的跑步损伤患者和想尝试跑步的新手有了更多的学习机会。 其中包括创始人Brian，一位有着帅气纹身的跑步运动员，曾参加过西部耐力超级马拉松比赛。 他是一名早期博士生； 凯利是一名物理治疗师和体育教练，出版了《准备跑步》。
“跑步者通常会坚持自己的传统做法，你很难改变它们。” 一位研究姿势跑的健身教练表示：“没有立竿见影的效果，对跑步者没有太大的激励作用。 尽管您知道，但花时间学习它还是有帮助的。 所以在教授跑步姿势时，一张白纸远比一个有经验的跑步者更容易教、更容易吸收。”他曾经花了三年的时间，让一个刚刚开始跑步的人只需要几个月的时间就能掌握姿势跑的技巧，让运动员在比赛过程中得到良好的反馈。
很多物理治疗师并不认为姿势跑是跑步之王，但他们确实承认姿势跑所倡导的几个关键要素和关键细节可以保护和延长跑步者的膝盖和运动寿命。 于是随着很多跑友一次次来到医院，他们给出的建议也逐渐发生了变化。
过去，遇到伤病时，理疗师会说：“你想尝试骑自行车而不是跑步吗？”
如今，当遇到受伤的病人时，物理治疗师会说：“这不适合你。你知道如何以姿势跑步吗？”
在众多的跑步损伤中，大概有一半以上是由于长期积累的技术失误造成的。
由此，姿势跑从田径界和国家队正式进入民间，越来越多的人通过姿势跑教练学习姿势跑。
2014年9月，罗曼诺夫博士在美国出版了新书《The: How to Run, , and -Free-for Life》（中译《跑步革命》，后更名为《姿势跑步方法-实践》）。 《姿势跑法-练习》收录了102幅真实动作演示图解，更方便读者参考学习。 循序渐进的10堂姿势跑核心训练课程和9周的技术训练计划，让读者更高效地掌握姿势跑的要点。
“跑，怎么跑？” “在国内出版的第二年，罗曼诺夫博士就受邀来华教授姿势跑。四年来，除了培训教练外，罗曼诺夫博士还受邀为中国等企业教授姿势跑方法。腾讯、华为、联想等，还受邀为光明乐跑、虎扑跑、爱燃烧等体育媒体和跑步俱乐部提供培训，群内用户教授姿势跑，四年来辅导450人次学生和2000多名群众跑步者参加了罗曼诺夫博士的课程，博士的足迹遍布北京、上海、广东、浙江、江苏、福建，不到半个中国。
2017年至2018年，姿势跑公司与中国合作伙伴“跑步学院”连续两年在上海和北京举办基于姿势跑系统的马拉松训练营，历时16周。 进步最大的人在一个多小时内完成了整个马拉松的进步，该学生的最好成绩是2小时26分钟。 训练营是跑步训练的终极形式。 姿势跑的技术训练方法和周期训练方法在国内已经得到了最好的实践。
2018年9月，姿势跑二级教练员认证课程在北京举办，随后又在广州、上海举办。 在姿势跑体系中，1级专门讲跑步技术，2级是“长跑训练”，讲的是如何将技术运用到阶段性训练中，如何提高运动员的成绩。 二级课程的举办，意味着姿势跑的发展进入了一个新的时期。
由于版权到期，需要修改制作新版本的书《跑步，怎么跑？》 《这本书已经断货两年了，第一版《跑步，怎么跑？》在术语和结构上还有很多可以改进的地方，比如“Pose”被称为“书中写的是“姿势跑法”，但在实际应用中却被称为“姿势跑法”。此外，自从姿势跑传入中国以来，与姿势跑相关的争议话题就不断被讨论，比如姿势跑是否意味着姿势跑？对前足着地、姿势跑与摩擦力的关系、跑步技术与身体素质的关系等提出并讨论。
《跑，怎么跑？》历时三年，经过修改、翻译、校对、设计、印刷等漫长过程。 《姿势跑法》修订版终于在2019年5月正式上线，新版书已更名为《姿势跑法》，与罗曼诺夫博士的另一本书《姿势跑法——练习》保持一致（原标题为《奔跑的革命》，第一个中文版被译为《奔跑的革命》），也是相辅相成、相互补充的。
修订后的《姿势跑法》在原书的基础上增加了5章，从理论上完善了《姿势跑法》的三个关键要素：跑姿、落差、引体向上。 姿势跑法是否是前掌着地、前掌跑引起的疼痛、姿势跑与“摩擦”的关系、姿势跑推荐鞋、跑步技巧和体能训练等问题专门解答并整理成《姿势跑《常见问题解答》，在新版书的“附录C”中新增。严格来说，这两本书是同一本书。但在我们（姿势跑法中国运营团队）看来，时隔四年实践与发展，这本书也是一本全新的书，值得再读。
因跑步受伤的人、想学着跑得更快更远的人、比赛成绩进入停滞期的跑者，他们在学习Pose时都有自己的想法和想法，但他们都从技能训练中获得了收获。同时。 效果和收获更加显着。 姿势跑从原本神秘的身影，到现在透明如镜。 越来越多的人参与学习，不仅教程变得系统化，教练的数量也增加了。 最重要的是，人们开始对跑步技巧有更深入的认识和洞察并觉醒，逐渐从姿势跑、健康、速度中得到自己想要的，成为终身跑步者。