控制饮食坚持运动 2023年6月14日
有收获。 从5月8日的85.8到今天的81.8，白白度过了一个多月的时间。 我会继续我的减肥运动。
今天天气很好，我的跑步状态也很好。 之前大概40分钟就跑了5公里多一点，现在可以跑6公里多了。 同样的时间，不同的里程，不用担心，放慢速度。
我已经买了一辆山地自行车。 如果有机会我会骑着看效果。
至于饮食，减肥期间，中午和晚上保持轻微的饥饿感即可。 没有刻意不吃的意思。 当然，中午可以少吃油炸食品，晚上则不要吃。
人工湖
惠蒙桥
家门口的风景
晨跑
6公里
81.8公斤
5月8日体重