谁比经常出汗的人和很少出汗的人更健康？ 出汗可以排毒吗？
夏天到了。 走在烈日下，踩在滚烫的柏油路上，相信每个人都会大汗淋漓。 出汗是夏天的正常现象，很多人甚至喜欢出汗的感觉。 比如冬天，有的人专门去桑拿，就是为了多出汗。
由于很多人在出汗后感到身心放松，出汗可以排毒的想法也逐渐被很多人认可。 那么，出汗真的能排毒吗？ 夏季出汗对身体有哪些影响？ 我们一起来学习吧。
出汗可以排毒吗？ 夏季出汗对身体有什么影响？
要弄清楚出汗是否是排毒，我们可以从汗液的形成入手，分析一下就可以知道问题的答案了。
人体的汗液是由汗腺器官分泌的。 主要物质包括少量代谢废物、水和无机盐。 出汗多的人，身上通常都会有汗臭味。 事实上，这是代谢废物蒸发后的味道。 但这并不意味着汗液具有排毒作用。
因为人体内的毒素大部分是通过尿液和粪便排出体外的，汗液只占其中的一小部分。 因此，认为多出汗就能排毒的说法并不准确。
夏季出汗过多会给身体带来哪些影响？
1.会引起中暑症状
当人体出汗时，也能起到降温作用。 但当体温升高过快，出汗又不能降低体温时，人就会出现中暑症状。
当人处于高温环境时，中央温度调节中枢功能失调，汗腺功能衰竭，导致电解质紊乱的症状。 人们中暑时，可能会出现晕厥、抽搐等症状，严重时甚至会威胁生命安全。
2.泌尿系统疾病
当人体大量出汗时，体内的水分就会大量流失。 人体会出现缺水的情况。 这会导致尿量减少。 尿液是人体重要的代谢方式。 出汗越多，自然产生的尿液就越少。 尿液浓缩很容易导致尿路结石和尿路感染。
3、晕厥、休克
人体含有大量的水，水是维持人体酸碱平衡的重要工具。 当人体大量出汗时，酸碱平衡就会失衡，导致脱水。 这种情况还会导致血液循环失衡，从而导致休克。 最好及时就医。
其实出汗本身是一种比较正常的生理现象。 适当出汗对身体也有好处。 但生活中也有这样奇怪的现象。 有些人运动量不大，却总是出汗。 而有的人明明运动多了，出汗却少了。
出汗过多的人和很少出汗的人谁更健康？
出汗过多意味着什么？
人运动时会出汗，中医称为发汗。 中医认为，汗是人体的津液。 藏于阳者曰津，藏于阴者曰液，泄于外者曰汗。
从这句话可以看出，中医认为汗是津液的渗漏。 体内的称为津液，体外的称为汗。 脾胃这两个脏器担负着人体内水液的运化，是人体主要的营养输送器官。
如果你的身体容易出汗，即使稍微运动一下也会出汗。 这可能与脾胃健康有关系。 脾胃虚弱时，人体的控水能力就低，自然就更容易出汗。
出汗少是什么意思？
首先，你可以知道出汗少的原因之一。 可能与脾胃健康有关。 当脾胃相对健康时，驾驭水的能力就更强。 因此，身体出汗的频率自然会大大减少。
但与个人的体质也有一定的关系。 比如经常运动的人，即使运动量很大，也不会出很多汗，因为他们的身体新陈代谢比较健康。 相反，运动量少的人，稍微动一下就会大汗淋漓。
两者对比可以发现，人虽然出汗较多，但能排出更多的代谢废物。 但这也说明他的健康状况不好，脾胃控水能力较低。 相反，出汗少的人，身体控水能力更强，会更健康。
由此可见，出汗少的人比经常出汗的人更健康。 既然经常出汗说明体质较弱，那么这些人应该如何保养呢？
出汗多的人如何保持健康？
一、养脾胃，少吃生冷食物
夏季容易出现脾胃虚弱的症状，因为无论是吹空调、喝冰水还是吃冷饮，脾胃都会受寒，导致功能下降。
想要保持脾胃健康，需要减少空调的使用时间，只在中午气温高的时候才打开空调。 而且喝水的时候，不要喝冰冻的水，多喝常温的凉开水。 只有这样，脾胃的损耗才能得到补充。
其次，如果阴虚火旺，可以适当吃一些能够降火的食物。
出汗过多也可能与内火过多有关。 当阳强阴弱时，也会出现出汗过多的情况。 可以适当喝一些绿豆汤、茯苓膏等食物，不仅可以滋阴生津、祛热降火，还能起到清凉解暑的作用。
三、坚持锻炼身体，增强体质
夏季，体质较弱的人也可能出汗较多。 这时可以适当做一些室内运动，增强身体的运动能力。 比如健美操、室内跑步、跳绳等运动都适合夏季的室内锻炼。
出汗过多的人身体虚弱。 除了这三个方面的调理外，还应注意补充水分。 如果在户外工作，可以在水中加入少量食盐，以补充体内流失的盐分。
无论出汗多还是少，都要时刻做好防晒工作，减少外出时间。 注意补充水分，才能安全度过夏季。
【参考资料】 1、出汗可以排除体内毒素。 出汗的五个惊人好处·中国青年报·2015.3.182，“请人吃饭，不如请人出汗”？ 出汗并不代表排毒·生命时报·2017.9.83 要想长寿，就得流汗·钱江晚报·2015.4.8