我想问一下，我是跑步新手。 我每天都跑步，但跑得越多
8号办了健身卡，每天在跑步机上跑步。 12号之前，我是变速跑的，所以配速显得很慢。 12号我一口气跑完了，对于我目前的水平来说，这也算正常配速了。 那几天跑步，感觉很正常，不累。
从13号开始，我开始控制饮食。 早上，我吃了一根糯玉米和一个鸡蛋。 中午我吃得很正常。 晚上喝了一杯豆浆，一个苹果，一个香蕉，一块鸡胸肉（100克）。 晚餐的热量基本都在300卡以内。 然后这两天跑步我就感觉很累。 跑了一公里多，我的腿感觉很酸。 从图片上可以看到，这两天我没有以任何速度跑步，但是配速极其缓慢。 跑步真的感觉很累，跑不动了……
请问这和饮食控制有关系吗？ 毕竟前几天跑步还不是很累，这几天却突然开始出现这种情况。 如果可以的话应该怎么吃呢？ 弟弟正在跑步减肥，准备体测。
该地区的福利也有所体现。
慢跑区