为什么跑步会杀死你？

为什么跑步会杀死你？

发美食、自拍、旅行、宝宝……这些都出局了。 现在微信朋友圈最时髦的就是“分享跑步”！ 一夜之间，跑步似乎成了一种“传染病”——人们通过各种方式预约、加入各种规模的跑步团体、白天跑、晚上跑、各种马拉松赛事……跑步里程和时间、速度​​约会、大卡等成就似乎都成为了朋友们互相攀比的“资本”。

都说生命在于运动，但跑步也有风险，甚至会成为死亡的“杀手”。 日前，杭州两名青年男女在一天之内跑步时突然死亡。 很多人开始怀疑跑步究竟是为了健身还是为了损害健康？ 其实，只要在跑步前评估运动风险，并在跑步中预防运动风险，跑步仍然是安全有效的。

南国都市报记者 李梦瑶

如何解读两个人一日“跑死”的猝死信号？

5月18日上午，杭州市一名27岁男子在晨跑时突然死亡； 当晚，另一名女子在杭州一家健身俱乐部的跑步机上跑步时倒​​地猝死……不到12小时，“猝死”袭击了2个年轻的生命。

跑步真的有那么可怕吗？ “绝大多数跑步过程中的猝死是由运动引起的致命性心律失常和潜在的心脏病引起的。” 琼中黎族苗族自治县人民医院重症医学科副主任医师赵倩文表示，很多人患有心脏病却不自知。 运动后，血液流入冠状动脉的时间缩短，冠状动脉痉挛可能导致猝死。 “跑步时出现胸闷、胸痛、气喘等症状时，一定要立即停止，不要表现出来。” 一旦出现猝死症状，如何争分夺秒抢救？ 赵倩文建议有经验的人可以对患者进行心肺复苏。 无此类经验的人应“及时将病人放下并拨打120求助”。

运动中猝死并非不可避免。 最好进行全面的身体检查。 “建议大家定期体检，如果在运动中经常出现胸闷、气短、心悸等症状，还应该进行专门的心脏检查。”赵倩文说。

夏季跑步如何正确姿势才能跑出好成绩？

与过去呆在家里不同，现在很多年轻人都把“计步”视为一种新潮流。

“当前炎热酷暑的夏季，是心源性猝死的高发季节，无论青年、中年还是老年人，都应该在这个时期进行量力而行的锻炼。” 赵倩文说，随着气温升高，全身血管扩张。 当血流量增加时，心脏会超负荷工作以加快新陈代谢，从而增加心源性猝死的概率。

让人又爱又恨的夏天，如何才能享受跑步的乐趣呢？ 如果跑步者想要尽快适应炎热的天气，就必须增加血液流量，而帮助这个过程的最好方法就是补充水分和电解质。 “跑步时尽量避开炎热时段，减少户外运动量，根据自己的身体状况设定合理的配速，不要跑得太快、太急。”

我喜欢在风中奔跑的感觉，只因为在前进的过程中能看到生命的火花。 当越来越多的人把跑步作为自己的生活习惯时，就应该关注身体亮起的红灯，对身体的一切异常保持高度警惕。 毕竟，跑步绝不是人生的玩笑。