长跑对男性性功能的好处

长跑对男性性功能的好处。适时的运动更有利于促进血液循环。锻炼在我们的日常生活中非常重要。适当的运动可以帮助我们减轻压力。锻炼的方法有很多种。，现在分享长跑对男性性功能的好处小贴士。

长跑对男性性功能的好处1

1、增加性欲

良好性生活的第一步是拥有健康的性欲。一项研究探讨了运动对服用抗抑郁药的女性的影响。在抗抑郁药的众多副作用中，性欲降低是其中一个主要副作用。研究发现，在性行为前 30 分钟进行任何有氧运动，例如跑步，都可以减少药物的负面影响并增加性欲。对于非抗抑郁药导致性欲低下的人来说也是如此。这是有效的。

2. 提高睾酮水平

睾酮水平在男性和女性的性欲调节中发挥着重要作用。科学证明，睾酮循环水平较高的人往往会进行更多的性活动。对于女性来说，睾丸激素水平在排卵期间会增加，此时女性往往会感到更性唤起。有充足且更科学的证据表明，跑步有助于提高睾丸激素水平，从而转化为更好的性生活。研究人员还发现，定期进行体力活动可能有助于提高体内睾酮水平，从而增强性欲。另一项研究表明，跑步时间少于 2 小时会增加体内睾酮水平。然而，这项研究警告跑步者不要过度训练，因为过度训练会导致睾丸激素水平下降。

3. 达到更强烈的高潮

跑步有助于达到令人满意的性高潮。研究人员发现剧烈运动与性高潮体验之间存在显着的正相关关系。在性行为前锻炼的女性性欲更快，并且能够更强烈地达到高潮。

4. 帮助控制勃起功能障碍

患有勃起功能障碍的男性无法维持足以完成性行为的勃起，许多男性患有勃起功能障碍。跑步可以让你的血液以健康的速度流动，还可以帮助治疗勃起功能障碍。

5.改善身体形象

信心是性行为的关键。跑步有助于塑造更好、更健康的身体形象，让人们欣赏自己的身体及其能力，并且已被证明可以增强身体信心。一项研究发现，经常锻炼的男性和女性更有可能拥有更强的性欲，而男性更有可能改善性功能。

长跑对男性性功能的好处2

1、延长寿命

近年来，跑步在许多国家越来越流行。据统计，慢跑者的平均寿命比不慢跑者长。

2、调节身心，减轻工作压力

跑步是一种在相对平和的精神状态下进行的运动。可以释放工作带来的压力，有更好的精力和精神状态去迎接新的挑战。

3.增加肺活量，使心脏更强健，加速新陈代谢

研究表明，轻松的跑步可以增强呼吸功能，增加人的肺活量，提高人体的换气换气能力。慢跑时，供给人的氧气比静坐时多8至12倍。氧气是维持人体生命活动所必需的，吸收氧气的能力直接影响心肺功能。慢跑可以使心肌强化、增厚，起到锻炼和保护心脏的作用。

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