赵怡然原地跑步减肥法详细介绍：瘦了120斤.txt

赵怡然原地跑步减肥法详细介绍：瘦了120斤.txt

赵怡然的原地跑减肥方法详细介绍：经过120个月的减肥，他已经减掉了惊人的120公斤体重。 我的体重已经从260斤减到现在的140斤，并且成功保持体重14个月没有反弹。 引起大众关注的不仅是赵怡然8个月瘦了120斤，更是赵怡然从一个臃肿的胖子转变成了符合当下大众审美价值取向的完美身材。 中国的胖子有几千万，像赵怡然一样减肥成功的人也不计其数，但能减肥拥有完美腰部、胸部、大腿、四肢曲线的，当然还有所有的身上的脂肪都没有了，恐怕只剩下屈指可数了。 但在这少数之中，有一些能够以宣传片的形式在中国最高最权威的媒体CCTV上播出，并在黄金时段连续播出2天，每集时长20分钟，并吸引观众。广泛的受众。 由于大家的热烈追捧，中央电视台《绿色空间》栏目组历史上首次重播了该节目。 宣传片的主题是赵怡然的绿色科学减肥理念和赵怡然的原地组合快乐跑步减肥法。 在为数不多的减肥成功的人中，赵怡然恐怕是中国13亿人中唯一能做到这一点的人了。 全国新华书店发行1万册。 下面，来看看他自述的减肥经历。 自我报告：我的原地组合跑步减肥法。 从2004年开始，我每天都用自己的原地组合跑步减肥法，通过跑步来减肥。 我每天坚持跑步60分钟左右，然后与每天科学合理的饮食相结合。 ，让我减掉了120磅。

我感觉我的体重下降很正常，而且不是很快。 每天跑步的每一滴汗水都在燃烧我的脂肪。 现在我已经减肥成功了。 从2005年5月到现在已经6个月了，我成功地保持了体重，没有反弹。 而且，这6个月里我的身体各项机能都是健康正常的。 现在我感觉减肥之后，我的身体有所改善。 我现在感觉更有活力了。 当我体重260磅时，这并不像以前那么容易，无论做什么都很容易疲倦。 我可以对自己的减肥结果给出及格分数。 减肥的过程中肯定会遇到挫折。 2004年前几个月，我的体重反复下降、下降、上升。 可以说，这5个月是我一生中最痛苦的5个月。 我每天都沉浸在想减肥却无法做到的感觉中。 在痛苦中减肥最有效的方法。 但我挺过来了。 我们不想成为胆小鬼，我们不想成为肥胖的胆小鬼！ 所以我们一定要下定决心才能减肥成功。 如果你没有减肥的信心，如果你还没有准备好进行一场长达近一年的持久减肥之旅，那么我劝你不要看我接下来写的我自己原创的减肥方法。 谢谢。 因为即使你看了我的方法，如果你没有毅力，如果你通过三天钓鱼、两天日光浴来减肥，那么我现在就可以告诉你减肥的结果：肯定会以失败告终。 。 我用自己的身体反复实验后，终于总结出以下这套快乐原地组合跑步减肥方法。 从我开始用这个方法减肥到减肥成功，我只用了8个月的时间就成功减肥了。 体重减轻了 120 磅。

我的减肥方法是：组合跑步原地减肥法。 1、减肥装备：舒适的跑鞋。 我的减肥方法和市面上其他人的减肥方法的区别在于，我的方法几乎不花1分钱。 如果您需要去减肥班，则无需购买减肥设备。 你只需要准备一个脚垫（我们家门口通常放的那种）。 准备跑步之前，我们先穿上跑鞋，然后铺上脚垫。 铺设地垫的目的是为了避免给楼下的邻居带来麻烦。 这可能看起来微不足道。 但这实际上非常重要。 大家注意了：跑步时，一定要穿一双舒适、减震的运动鞋。 千万不要赤脚跑一个小时，这样会对脚造成很大的伤害。 重量越重，损坏就越大。 请注意这一点。 另外，赤脚跑步会让小腿承受更大的力量，也会对小腿造成伤害。 日复一日，后果将是灾难性的。