如何通过户外运动去除粉刺

如何通过户外运动去除粉刺

日常生活中，有哪些方法可以帮助我们祛痘呢？ 下面，Study La小编就来告诉大家如何通过户外运动祛痘。 让我们来看看。

如何通过户外运动去除粉刺

以有氧为主，无氧为辅

有氧运动一般都是容易出汗的，比如健美操之类的。 当然，严格区分一项运动是有氧运动还是无氧运动是很难的，所以我简单地这样划分。 一般来说，有氧运动的重点是减脂。 如果是无氧，通常是力量训练，主要是锻炼肌肉。

因为有氧运动更容易出汗，而且可以在家练习，所以最适合新手。

如果你不喜欢有氧运动，你可以打羽毛球，去健身房，或者去跑步。 不过，最好是早上跑步。 晚上对身体不太好。 如果只有晚上有时间，可以将慢跑和快走结合起来。

每天运动时间大约是半小时到四十分钟。 时间一定要足够，但又不能太多。 时间太长只会增加身体的负担。

运动还需要坚持。 就算不是为了祛痘，对于改善健康、强化身体线条也是有好处的~~瘦并不美，线条好才是。

运动时最好不要在强光下进行，否则会让你的痘痘更加红肿。

运动后不要立即喝水，更不要喝冰水。 可以准备冷水，休息几分钟后润湿嘴唇数次，然后小口慢慢喝。

中药排毒祛痘面膜

1.金银花面膜

金银花具有良好的清热解毒、润喉润喉、消炎杀菌等作用。 对各种皮肤炎症、红肿、瘙痒等皮肤问题有极佳的缓解效果。 金银花面膜对于痘痘肌肤的女生来说是非常好的中药面膜选择。

将干金银花磨成粉末，加适量水搅拌，调成糊状。 清洁皮肤，将混合金银花面膜敷在皮肤易长粉刺的部位。 十分钟后，用温水清洗，可消炎、杀菌。 效果非常好。 如果每周涂抹一次，痘痘就会干涸并很快消失。 爱美人士还可以将金银花汁煎水，用纱布过滤后敷在痘痘部位，也能起到祛痘的功效。

2.鱼腥草面膜

鱼腥草具有抗炎、抗菌、治疗痤疮的作用。 对于痘痘问题，爱美人士可以敷鱼腥草面膜来去除。 鱼腥草加水适量煎汤，取汁涂于皮肤表面痘痘部位。 每两天擦拭一次。 如果坚持一段时间，痘痘就会明显消失。

鱼腥草面膜对于祛痘、提亮肤色非常有效。 比较适合油性皮肤、容易长痘痘的美女。

3.蒲公英面膜

蒲公英性平，味微苦。 具有很好的清热解毒、消炎杀菌、消肿散结的功效。 同时，它也是帮助皮肤祛痘、提亮肤色的好帮手。 爱美人士常敷蒲公英面膜，不会刺激皮肤，还能有效治疗粉刺、粉刺，使皮肤逐渐由暗沉转为亮丽。

准备适量蒲公英和蜂蜜，将蒲公英用水煎煮，将蒲公英汁与蜂蜜混合，搅拌均匀，涂在清洁的皮肤表面，轻轻按摩。 加了蜂蜜的蒲公英面膜会更加滋润，但不会影响祛痘嫩肤的效果。 建议皮肤干燥缺水、容易长痘痘的美女敷上蒲公英面膜，不仅能有效祛痘，还能让皮肤更有弹性，缓解干燥。

4.芦荟面膜

芦荟还是清热解毒、治疗粉刺、痤疮的好帮手。 它具有非常强的抗菌和抗炎作用。 不仅如此，芦荟还可以帮助皮肤收缩毛孔，防止皱纹的发生。 芦荟面膜大家应该都很熟悉。 许多美女都在使用它们。 建议爱美人士可以将芦荟汁和蜂蜜混合起来制作面膜。 这样使用起来更温和，保湿效果也更好。 它可以有效去除痤疮。 同时，它还能强化和滋润肌肤。 芦荟面膜对于去除粉刺和皱纹非常有效。 不过有些女生对芦荟过敏，所以不建议使用。 皮肤敏感的女孩子不适合敷芦荟面膜。