跑步的这些好处你知道吗？它给我的生活带来了奇妙的改变

我坚持跑步是因为我想减肥。

我爱上跑步是因为我一直在跑步。

我学习跑步是因为我爱上了跑步。

这一系列的因果、递进、奔跑给我带来阵阵头脑风暴，逐渐实现了思维的革命。

有人说跑步可以调节情绪，但在开始跑步之前我就相信了。

有人说跑步可以改变大脑，促进脑细胞更新。我无法发表评论，因为我不是生理学家，也不了解脑科学。

跑步可以改变你的思维方式，确实如此！

自从开始跑步以来，我的思维方式不断改进，甚至彻底变革。

首先是时间观念的革命。以前我认为跑步健身会占用大量时间，影响工作、学习、生活，阻碍职业发展。

我跑步已有两年了，每天花在跑步及与跑步相关的活动上的时间超过一个半小时，但我的工作、学习、生活并没有受到负面影响。相反，因为跑步可以促进精力充沛、心情好、注意力集中、思维活跃等，从而提高工作学习效率，更有效地促进事业发展。生活中，它起到带领家人一起锻炼、改变家庭的“激活”作用。运动观念和健康观念。

因为从跑步健身的实践来看，我觉得“跑步健身”虽然占用时间，但并不是浪费时间。花时间在健身和健康上是值得的，所以我更愿意花时间跑步。跑步，强身健体，精力充沛，实际上增强了专注力，增强了单位时间的掌控能力，提高了时间利用效率。

二是学习观念的革命。在阅读跑步书籍、学习跑步技巧的过程中，我发现了学习运动知识和学习通用理论知识的区别：学习的终点不同——学习通用理论时，大多数人都会满足于“了解”“了解” ”停留在“认识分子”阶段。学习运动技能必须以“运动行为”为基础。学习跑步姿势不按照规定姿势跑步就等于没学；学习拉伸技巧不学一两套拉伸动作就等于没学。通常，人们强调“学以致用”这个概念；学习运动技能和跑步技能，你必须在实践活动中学习它们，并且在学习的过程中你已经在尝试使用它们。一个学体育的好学生一定是一个好运动员！因为我明白了学习理论和学习体育的区别，所以我很强调学以致用。学一个不会用的所谓理论有什么意义呢？！

三是生活观念的革命。为什么我们要持续创新？为什么要追求成功？其最终目标是让人们过上舒适、幸福、美满的生活。这几十年来，我一直通过自己的奋斗和不懈的努力，去追求舒适、幸福和幸福。在我看来，你完全可以牺牲现实的幸福来追求未来的幸福；你可以完全牺牲自己的幸福来追求人类的幸福。有时候他甚至把自己放在了救世主的位置上！虽然健康是一个“1”，而财富、家庭、名誉等只是“1”后面的“0”，这个理论我早就听说过，但多年来忽视了自己的健康，却是客观存在的事实我会为了生活中的某些追求而牺牲自己的健康。的。

自从坚持跑步以来，我尝到了健康的甜头，也逐渐明白了健康对生命的重要性。我也从包括时间在内的某些牺牲中获得了幸福，明白了幸福对生活的重要性。安享生活的理念逐渐确立和清晰。

四是体育观念的革命。我从小学起就将体育视为“副科”。体育从来没有像近两年那样成为我生活中的“主科”。当我意识到体育应该成为人生的主课时，我已经年过半百，知道了自己的命运！当我年近暮年，担心自己的命运时，我开始锻炼、健身、长跑，并开始产生了跑马拉松的想法。

这两年，我本着学习、刻苦的精神，阅读体育书籍，做耐力训练。在学习科学的跑步理论和练习跑步技巧的过程中，我明白了运动实际上应该成为人生的主课及其重要性。其程度不亚于文史哲数理化，其复杂程度其实也不亚于文史哲数理化！

体育是一切知识的基石，是主科中的主科。正是因为运动观念的革命，这两年我读了20多本体育书籍，写了100多篇关于跑步的文章。我有一个新的理想：带动很多人跑步，带动一个城市里几万、几十万、几百万人一起跑步健身。

这两年的跑步给我带来了生活方式的改变、学习方法的改变、观念的改变……

我坚信跑步会让我的生活更健康、更快乐、更幸福、更精彩！（文/@鹤舞星沙）