体育老师：穿气垫鞋跳远对体育考试成绩影响不大

穿上我，你不能利用做仰卧起坐的机会，因为考生仰卧时手背和肩胛骨必须接触垫子。穿着它并不能增加跳远距离，但可以减少地面对脚部的冲击，减少可能发生的伤害。

眼看着中考体育考试即将开始，不少考生都抓紧时间练习仰卧起坐、跳远等必考科目。在家长中，各种可以帮助考试的“神器”也开始疯传。有人说穿气垫鞋可以帮助你跳得更远，穿连帽衫在做仰卧起坐时也能有点优势。昨天，重庆晨报记者采访了专业体育老师，为读者解答这些问题。

每个人都在努力争取在体育运动中取得满分

今年中考有四项体检。其中，立定跳远、扔健身球、1分钟跳绳的成绩将计入总成绩。中长跑（女子800米、男子1000米）成绩不计入总成绩。但考生必须参加《国家学生体质健康标准》规定的女子800米和男子1000米项目测试，才可以参加其他三项测试。三项测试满分为50分，其中立定跳远15分、投健身球15分、一分钟跳绳20分。

为了获得50分的满分，家长和学生付出了很大的努力。近日，市民周女士的女儿让她买一双气垫鞋。女儿给出的理由是：穿气垫鞋体检可以跑得更快、跳得更远。 “气垫鞋还有这么神奇的力量？” 周女士很疑惑。

昨天，重庆晨报记者从市内部分运动鞋店了解到，连日来，不少家长前来为即将参加中考的孩子购买气垫鞋、跑鞋。各种气垫鞋的价格都不便宜，大多在700元至1000元不等，而专业跑鞋的价格则要实惠得多，最低也只有100元。

周女士表示，一方面，气垫鞋确实太贵了。另一方面，也有几个朋友表示，这样的鞋子不适合体检。买还是不买？此外，还有家长表示，测试仰卧起坐时，孩子穿连帽衫，背后垫一顶厚帽子，对孩子有利。没有人敢断定这个方法是否有效。

穿气垫鞋对跳远成绩影响不大

对此，复旦中学体育教研组组长王梅表示：“我也有一双气垫鞋，但我个人认为没有多大用处。” 王梅说，穿上气垫鞋后，立定跳远成绩与穿普通鞋相差无几。

对于如何提高立定跳远成绩，王梅说：“主要看技术和力量。” 立定跳远是一项发展下肢爆发力和跳跃能力的运动。平时可以做一些下肢的力量训练，比如蛙跳、负重半蹲跳等。等待。不过，王梅表示，虽然对跳远成绩没有影响，但气垫鞋有减震作用。 “跳远落地时，气垫鞋的软底可以减少地面对脚的冲击，减少运动时可能造成的伤害。”

关于提高立定跳远成绩的技巧，王梅建议穿鞋底有钉子的鞋子。 “有时学生在起飞时会滑倒，这对他们的表现有一定的影响。” 同时，穿钉子鞋还可以有效防止立定跳远时脚滑造成的意外伤害。

着装简单轻便更有利于考试

王梅否认了家长们关于孩子测试仰卧起坐时将帽衫背在背后有利于孩子的传言。 “认为穿连帽衫更适合做仰卧起坐的想法根本不正确。”

在仰卧起坐测试规范要求中，明确规定仰卧时双手背部和头后的肩胛骨必须接触垫子。如果未触及垫子，则视为犯规。 “监考老师会严格按照要求进行考试，如果只有帽子碰到垫子，就是不正常的。”

“要提高仰卧起坐成绩，不要想着走捷径，而应该加强训练，采取正确的方法和技巧。” 王梅说，正确的仰卧起坐姿势应该是平躺，全身放松，双腿伸直，双臂交叉。站立时，肘部最好接触膝盖。

另外，王老师表示，穿连帽衫等厚衣服并不像穿轻薄简单的衣服那样投机取巧，对考试有利。 “每次孩子参加体育考试，我都会要求他穿最简单、最轻便的衣服，这样他才能在考试时正常发挥。” 记者林琪、实习生葛琪报道