坚持跑步能长高吗?

日期: 2023-11-06 20:03:15|浏览: 354|编号: 26347

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坚持跑步能长高吗?

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晚上跑步也是一种运动,运动有助于长高。 当然,长高的可能性是指青春期骨骺线尚未闭合的孩子,成年人长高的可能性基本不大。 由于成人的骨骺线已经闭合,骨骼没有纵向生长的空间。 有些人习惯晚上锻炼身体,可能是因为白天忙于学习,没有时间,所以晚上也可以锻炼身体。 如果发现夜间锻炼会导致夜间睡眠不好、失眠或过度兴奋,就应该调整锻炼时间。 根据生物钟节律和生物周期,太阳落山后,人体应逐渐进入相对安静的状态,为夜间睡眠做准备。 如果晚上出去跑步,有些人可能会比较兴奋,从而影响休息。 但有些人晚上跑步后可能会感觉比较舒服,稍微有些累,这样可以更好地促进睡眠,这样就可以继续下去。 不管什么时候跑步,只要是在锻炼,对身体都是有好处的。 对于孩子来说,可以帮助长高。 对于成年人来说,可以增强体质。 它还可以帮助控制体重,达到减肥的目的。

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