跑步这么辛苦，你什么时候感受到跑步给你带来的快乐呢？

跑步本身就是一件非常艰难的事情。许多跑步者从跑步开始到结束都在喘气。很多时候都是靠意志力来支撑，但我相信大多数跑步者还是很享受的。

没有人天生就喜欢自虐。如果跑步仅仅意味着痛苦，那么大多数人都无法常年坚持。是什么让无数跑步者乐此不疲？跑步的过程虽然辛苦，但我们也可以从中收获很多快乐和幸福。慧跑总结了跑步带来的快乐时刻。哪一刻你是幸福的？

1. 跑步后在微风中伸展身体的那一刻

当我们跑完后，休息一下，舒展筋骨，享受微风，你就会感到神清气爽。这或许就是所谓的“跑步高潮”。跑步高潮往往不是发生在跑步过程中，而是发生在跑步之后。

当运动结束后，人体逐渐从紧张状态恢复到平静状态。此时，内啡肽在大脑中已达到一定浓度，仍处于后续分泌过程中。这时，内啡肽的愉悦效果就可以非常显着。反映了。这种愉悦的感觉无法完全用言语来解释，但经常跑步的人在跑步后休息时往往会有这样的感觉：整个人特别轻松、神清气爽、精神愉快，各种烦恼似乎都消失了。暂时消失。感觉不到了。老实说，跑步的高潮可能不像性活动带来的高潮那么强烈和短暂，但它更持久。

2.一边跑步一边洗澡一边哼着小曲的瞬间

当我们回到家，洗个热水澡，走出淋浴间，跑步带来的疲劳就会消失，心情会更加轻松愉快。洗澡本身有助于消除疲劳、恢复状态，但跑步后洗澡会彻底释放压力，这种轻松舒适的感觉会更加强烈。

3. 马拉松冲过终点线的那一刻

马拉松是一项长期、高强度的极限运动。极限运动种类繁多，门槛普遍很高。只有经过专业培训才可以参加。马拉松是普通人在有一定跑步积累后才可以参加的极限运动。

马拉松的过程无疑更加艰难。流行一句话是：“报名马拉松，就得含着泪跑完”。即使是成熟的跑步者也必须付出大量的体力才能完成比赛，而很多跑步者都在参加马拉松比赛。比赛中你会经历抽筋、撞墙、受伤等，但你冲向终点的决心永远支持你坚持下去。当你冲过终点线的那一刻，你会为自己欢呼，并为自己的努力感到难以置信。这种喜悦和自豪感只有跑过马拉松的人才能体会！

4、千人马拉松起跑的那一刻

当数万人聚集在马拉松起点，有说有笑、有说有笑、有自拍，大家一起热身，为一个共同的目标做准备，这会让你兴奋不已。独特的共同唱国歌仪式将给大家带来那种心灵上的震撼。这些都是没有跑过马的人无法体验到的。一旦亲身体验，你就会被马拉松的伟大与神奇所感染。

国际奥委会其实一直在思考一个问题：奥运会到底是培养忠实观众，还是鼓励人们亲自参与、投资。显然，国际奥委会希望的是后者。运动需要亲身体验，而比赛则是难得的体验。对于大多数公众来说，参与比赛的机会很少。竞技赛场似乎永远是运动员的舞台，普通大众只能充当观众。然而马拉松却为每一个普通人提供了参与比赛的可能。对于大多数跑者来说，参加马拉松并不是为了奖牌或者PB，而是为了真正意义上的参与和参与。经验。用一句矫情的话来说，就是“站在起点的时候我已经热泪盈眶了”。

5、减肥成功、重获健康的那一刻

很多跑者参加跑步的初衷很简单——就是为了减肥，然后不断提升自己，逐渐从减肥跑者成长为马拉松跑者。在经历了痛苦的减肥过程后，很多跑者都成功实现了自己的减肥目标。当你减肥的那一刻，你也会感受到实现目标的喜悦。有些人因为体检时出现脂肪肝、血糖升高、血压升高、血脂升高等健康警报而开始跑步健身。当跑步一段时间后，这些健康指标逐渐改善，你就恢复了健康。我也会很高兴。运动是一剂良药，跑步也是一剂良药。

6. 跑步经过山顶后第二次呼吸的那一刻

当我们从安静状态进入剧烈运动时，四肢的肌肉能够迅速做出反应，以配合运动的需要。例如，跑步100米时，我们只需要几秒钟就可以达到最高速度。然而，呼吸和循环系统相对惰性。他们在运动开始时无法快速达到最高功能水平，吸收的氧气量跟不上氧气的需求。这导致体内缺氧，大量乳酸积聚，不仅影响神经肌肉的兴奋性，还会暂时破坏运动动力学的形态，机体进入抑制状态，表现为运动缓慢、动作不协调、精神不振。，想要放弃。在运动生理学中，这种现象被称为“极点”。

正常情况下，“极点”出现后，如果适当降低速度、加强呼吸，肌肉的需氧量就会减少，乳酸的堆积就会减轻，内部环境就会改善，力量就会恢复， “第二次呼吸”状态出现。

所谓“第二次呼吸”，是指经过调整，人体达到新的动态平衡，生理功能低下的症状明显减轻或消失。这时，人体变得轻松有力，呼吸变得均匀舒适，此时你也会感觉很特别。舒服的。

7、轻松慢跑，欣赏美景的时刻

很多人说跑步时气喘吁吁，特别累。跑步就不能更轻松一点吗？当然，跑步可以很放松。只要你的速度足够慢，你就能感到轻松。你可以轻松地奔跑，欣赏沿途美丽的风景。这本身不就是一幅美丽和谐的图画吗？所以，跑得快并不是跑步的本质，获得健康和快乐才是跑步的目的。

跑步时哪个瞬间你感到快乐？欢迎留言分享你的跑步经历！