跑步后肌肉酸痛还能继续运动吗？
肌肉酸痛是身体对刚开始锻炼的人最常见的反应，其结果通常是虚弱、缓慢和疼痛。 至于跑步后出现肌肉酸痛是否可以继续运动，有以下几点需要注意：
1、酸痛程度不同，需据此确定。 从轻微到严重的肌肉酸痛是可以忍受的。 但如果疼痛超过肌肉疲劳和酸痛的程度，就应该暂时停止活动，直到疼痛完全消退。
2.建议根据肌群酸痛程度选择继续进行的运动。 比如，如果你跑步后大腿前部肌肉酸痛，可以选择腹肌练习、背部肌肉练习等不涉及大腿前部肌肉的练习。
3、休息时间和运动强度应酌情确定。 如果还想继续跑步，需要增加休息时间，减少跑步强度和距离。 这有助于避免肌肉酸痛恶化，而不是有效地训练身体。
一般来说，如果你的肌肉酸痛程度较轻，可以选择休息一段时间后继续锻炼。 如果疼痛严重，建议停止运动直至完全康复。 肌肉酸痛不应该成为体能训练的障碍，但必须注意疼痛。