在家原地高基跑有助于减肥吗？
冯志明博士
你可以在早上或晚上跑步。 越慢越好。 最主要的是运行时间要足够四十分钟才能达到最佳效果。 你可以每周做五天。 你可以休息两天来燃烧脂肪。 连续运动半小时以上，身体应该会燃烧脂肪。 脂肪被用作燃料。 半小时内用完血糖和三磷酸腺苷。 因此，运动时间少于半小时是不会减肥的。 只能控制不要继续发胖。 脂肪必须通过运动转化为热量才能被消耗。 你吃什么 如果你摄入的热量较少并且运动较多，你就会减掉更多的脂肪。 如果吃得多而运动少，多余的就会转化为脂肪。 这对于每个人来说都是一样的。 朝金三发有钱有势，拥有全国最有权势的人。 好医生，如果你不坚持锻炼，你还是个胖子。 我们国家的许多亿万富翁都很胖。 健康和瘦身是用金钱买不来的。 另外，骑自行车、爬山、跳绳等半小时以上的有氧运动，也能起到很好的减肥效果。