晚上在室内跑步可以减肥
原地跑步减肥最大的好处就是不受地点限制，随时随地都可以锻炼、减肥。 如果早上在办公室抽不出时间，晚上回家后可以在室内锻炼身体。 那么室内跑步减肥要注意什么呢？ 1、准备减肥用具。 准备一双舒适的跑鞋和脚垫，因为它们是在运动时使用的，可以让你在运动时更加舒适。 2、掌握动作要领。 原地跑的本质在于上半身的动作，因为大部分动作都是手臂摆动动作。 如果连续挥动手臂一个小时，相信很多人都会觉得无聊，而且很累。 因此，应分阶段调整手臂摆动姿势。 这不仅会引起你自己的兴趣，而且还有助于减肥和燃烧脂肪。 3、克服心理惰性 每个人练习时都会有惰性，但能不能克服就看自己了。 如果练习了一段时间就停下来做别的事情，会直接影响效果。 建议你每隔一段时间就说一些激励自己的话，这样你才能继续坚持下去。