光靠走路就能减肥吗？ 摇摇鞋真的可靠吗？
最近，又一款网红健身产品因网红博主和女明星的热捧而逐渐走红。 这款自称“美腿神器”的摇鞋真的能做到“站着瘦身”“身材修长”吗？
“抖鞋”可能导致重心不稳，导致跌倒
根据畅销网店的产品展示，所谓摇杆鞋就是中间粗、两端细的鞋子。 它们看起来不稳定，走路时会前后摇晃。 “摇鞋”独特的设计将受力点集中在脚底，打破了原有的三角形平衡。 人们在走路时往往会体重减轻并失去重心。 这种设计很可能会诱发使用者跌倒。
有用户表达了自己的穿着体验：“这双鞋的鞋底至少有5厘米厚，鞋头和脚后跟处的鞋底也有3厘米厚。刚站起来的时候有点站不稳，而且我花了几圈才适应。但是，由于我的中心不稳定，腿部肌肉不断紧张，上下楼梯时必须格外小心。”
暨南大学第一附属医院运动医学中心主任李杰若提醒，在人体正常结构中，足弓与人体脊柱处于固定状态。 如果长期穿着“摇鞋”，重心会过高，影响身体自身的平衡。 发生系统损坏。 另外，鞋底中间厚、两端薄，穿着者很容易扭伤脚踝或摔倒。 需要注意的是，发育期的青少年如果长期穿这样的鞋，还可能改变足弓的结构，影响骨骼发育。
“抖鞋”能塑出好身材？
摇鞋减肥是没有科学依据的，而且这种鞋也不能帮助改变腿型达到瘦身效果。 青少年长期穿摇鞋可能会影响骨骼发育。 穿这种鞋没有任何好处。 所谓的减肥、瘦腿都是噱头。 李洁若说，他在临床中也接到过类似病例，而且以女性居多。 也有不少学生轻信网红销售的产品。 穿着“摇鞋”等“减肥工具”，他们甚至无法平稳行走。 但他仍然坚信减肥功效，甚至每天出门都戴着它，结果摔倒扭伤。
危害还不止于此。 足部的稳定性被打破，原本发力的肌肉组织发生变化。 有的肌肉承受了过多的工作，有的则完全无法发力。 通常，这可能会损伤腿部肌肉或肌腱，而青少年的骨骼结构尚在发育中，因此更不适合穿“摇鞋”。 （通讯员：吴伟峰、张灿成）