2017裕廊国际马拉松即将开赛。 孙英杰来指导如何科学跑步。

2017裕廊国际马拉松即将开赛。 孙英杰来指导如何科学跑步。

2017裕廊国际马拉松赛前训练营在裕廊文化艺术中心成功举办

央广网句容5月13日讯（记者王艳辉）今天上午（13日），尚优财金2017句容国际马拉松赛前训练营在句容文化艺术中心成功举办。 为了让选手们以更好的状态备战比赛，组委会特意邀请了著名长跑运动员、前世界冠军孙英杰女士亲临现场。 尚友跑团等跑者参加了本次训练。 本次活动中，孙英杰讲解了如何正确跑步、科学健身，包括纠正不正确的跑步认知、动作示范指导、赛前赛中的注意事项、赛后的恢复等。

著名长跑运动员孙英杰曾多次获得马拉松冠军，并创办了孙英杰长跑俱乐部。 她凭借20多年的长跑训练经验，创立了“太阳跑法”。 活动中，孙英杰用专业的指导方法，帮助跑者了解长跑知识、掌握正确的跑步姿势，以及跑步过程中如何预防运动损伤。 “为什么要跑步？跑步有益健康吗？如果跑步技术出现问题，就会对身体造成伤害。” 孙英杰向跑友们讲解。

她强调，正确的跑步方法应该是脚底着地，脚与脚内侧成一直线，使重心位于人体中心。 如果重心不当，跑得越快，膝盖的压力就越大。 孙英杰还在比赛中告诫跑者，“千万不要等到口渴了才喝水，当你感到口渴时，说明你已经严重脱水了，水要转化为身体机能需要一定的时间，要及时补充水分”当口渴时，身体会长时间处于脱水状态，从而影响比赛。” 比赛结束后，她表示不能大口喝冰水，会损害心肺功能。 另外，马拉松后的恢复也非常关键。 跑步者应该接受适当的按摩恢复，这将有助于他们以后跑得更好。

孙英杰亲自传授如何科学跑步

在活动最后的互动问答环节，四五位热心跑友提出了跑步过程中遇到的问题，孙英杰一一详细讲解。 同时，她也呼吁大家在比赛过程中不要盲目坚持，而是以身体健康为前提，量力而行。 “跑步可以给人带来快乐和成就感，我们鼓励跑者要有毅力，同时也要对自己的身体负责，祝大家明天都能取得好成绩。”

在参加本次马拉松的众多跑团中，规模最大、规模最大的就是尚友金融组建的千人跑团。 集训当天，参加跑步团的沉巍也带着妈妈来听讲座。 她告诉记者，蓉妈开始跑步的那天正好是母亲节，她很高兴有这样的机会用自己的力量表达对母亲的感激之情。 稀有的。 “这么多年的跑步，妈妈一直给予我很大的精神支持，今天听了孙老师这么多讲，我有信心在14号的比赛中超越自己！”

尚友财经相关负责人也表示：“马拉松是一项挑战身体极限的运动，跑者的身体是妈妈给的，没有人比妈妈更关心自己的身体。我们鼓励跑者团队一起努力，用跑步的脚步向妈妈表达节日的祝福。”

据了解，尚优财金·2017句容国际马拉松将于5月14日上午8点开跑，长跑名将孙英杰领跑。 跑者可登录赛事官方网站，关注“句容国际马拉松”和“金牌赛事”官方微信公众号，及时了解更多赛事信息。